黛米.摩尔的独家青春食谱
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
严格控制饮食是黛米•摩尔多年来保持年轻身材的关键。生活中,她严格执行一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。以下是一位印度名医为她量身定制的独家青春食谱。
这种饮食方法的关键是:只进食营养价值高的天然有机食品。除鱼类外,只吃严格规定的素食,如蔬菜、荚果和海藻等,吃进的每一口均要细嚼50次以上。戴米•摩尔的青春食单比例是40:30:30,即碳水化合物40%、蛋白质30%、脂肪30%。虽与医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离,但她坚持认为这是最适合她身体的饮食方式。
第一日
早餐:1个鸡蛋、半个葡萄柚、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。
午餐:综合冷盘(包括蕃茄、卷心菜、芹菜、橄榄菜、西瓜、黄瓜、龙眼等),1杯黑咖啡或花草茶;
晚餐:综合低脂乳酪片(可以另加入任何一种绿色蔬菜)、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶、1个葡萄柚(可用其它水果代替)。
第2日
早餐:半个葡萄柚、1片烤面包、1杯豆浆或花草茶。
午餐:各式干果、坚果一小份(不加油、糖)、1个葡萄柚或任何一种水果、1杯黑咖啡或花草茶。
晚餐:卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉、l杯豆浆。
第3日
早餐:1根香蕉、1片烤面包、1杯黑咖啡或豆浆。
午餐:综合蔬菜沙拉、1片烤面包、1杯黑咖啡或茶。
晚餐:综合沙拉、1份豆腐、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。
严格的生活方式
每天早睡早起,她认为人体要顺从自然变化规律才能保持精神饱满、体态年轻。
蛋白敷脸
她认为用蛋白敷脸1分钟左右最适合,敷脸时间不需太长,否则蛋白会从皮肤吸走大量水分,因此应该在蛋白未完全干透前将其清洗干净,这样不仅不会造成皮肤水分流失,还能达到收紧肌肤的功效,对皮肤保养十分有益。
经常煲汤
黛米的煲汤秘方是:将蕃茄洗净切片,猪肝洗净切薄片,加入少量盐腌10分钟。将锅烧热,放入半匙油爆香蕃茄及姜片,加适量水大火烧15分钟,放入猪肝煲汤。
春夏米兰男装周 Donatella独有的T台魅力
虾米怎么做好吃 虾米的食谱大全
青春荷尔蒙电影2受追捧 青春不谢幕为梦想疯狂
复方青黛丸的说明书
青春期少女如何丰胸 按摩食疗都不错
春季养生食谱 中医私藏的三款食谱
玉米的营养食谱
消斑青黛饮的组成及作用
米家投影仪青春版 手机的好搭档把电视装到口袋里
摩尔庄园玉米菜谱配方有哪些 摩尔庄园玉米菜谱配方有什么
春季坐月子的食谱
青春派泰戈尔经典语录
青春期少女丰胸食谱 让乳房发育的更美丽
抗癌中草药青黛的功效
关于青春的句子 青春岁月谁曾年少不轻狂独自闯荡
月子小米粥的食谱做法
冬季糙米食谱减肥 独家高纤低卡享“瘦”秘籍
薏米的抗癌食谱
黛米·摩尔家泳池现年轻男尸 警方现场勘察
摩飞榨汁机食谱 摩飞榨汁机食谱大全
抗癌食谱:藕米糕
浅谈男性荷尔蒙与青春痘的关系
春夏米兰男装周 独家街拍带你看鲜肉赏型叔
巴尔的摩真的很危险吗?美国巴尔的摩十大噩梦
食谱:蘑菇米饭
阿黛尔:我可能听到了假英语!阿黛尔日本节目英语采访视频
春节家宴菜谱
按摩保健法帮你赶走青春痘
薏米 薏米减肥的药膳食谱
鲍勃•摩尔的名言摘录 你也能当总统鲍勃•摩尔
按摩法帮你赶走青春痘
阿黛尔新歌登顶110个国家 封面照终于睁眼了
适合春季的几款家常菜谱