血瘀体质调理 要注意这六大点
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
血瘀体质该如何调理?
【调养原则】
调体方法:
活血去癒,疏利通络。
调体要点:
1、养阴以活血:由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是淤血质的体质成因之一。
2、调气以化瘀:气滞则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂,如枳壳、陈皮等。
【精神调摄】
淤血质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。
【饮食调养】
特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼,促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血质的人心血管功能较弱,不宜做大强度、大负荷的运动锻炼,应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物保健】
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。
血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。
生活习惯良好,看电视时间不要太久,注意动静结合,不可贪图安逸,以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动,夏季不可贪图饮冷,冬季谨闭寒邪,注意保暖。
血瘀体质调理食谱推荐
丹参酒
【材料】丹参300g,米酒适量。
【做法】
1、将丹参切碎;
2、倒入适量的米酒浸泡15天;
3、而后滤出药渣压榨出汁,将药汁与药酒合并;
4、再加入适量米酒,过滤后装入瓶中备用。
【功能与主治】养血安神。主治神经衰弱,记忆力减退,失眠健忘。
【用法与用量】每次10ml,每日3次,饭前将酒温热服用。
【备注】丹参:味苦,性微寒,入肝肾二经,活血,通心包络,去滞生新,调经顺脉,安神宁心,治健忘怔仲,惊悸不寐。药理实验结果表明,丹参有扩张冠状动脉作用。能使冠状动脉血流量增加,并使心率减慢,对防治冠心病等老年性疾病是大有益处的。又因丹参含维生素E,所以也应有抗衰防老作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合,利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶,其香气具浓,轻之别,和而不猛。玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾,理气和胃。在《本草纲目》中已有论述。
【材料】玫瑰花10克,茉莉花5克;
【做法】
将花与茶同置大杯中,以沸水冲泡10分钟即可。
【功能与主治】
茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售,很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实,玫瑰花是很好的药食同源的食物,女性平时常用它来泡水喝,有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡,甚至是痛经等症状,都可以得到一定的缓解。
有凉血、养颜、改善皮肤干枯、助消化、去脂肪的功效,同时玫瑰花还有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。
【用法与用量】分多次服用,连用4周
男生自慰要注意什么 这六点需要注意
老人春季旅游要注意六大点
血瘀体质喝什么茶可以改善?
女性孕前怎么调理身体 下面这些要注意什么
血瘀体质 身体有这9个特征的人寿命不长
气虚血瘀的调理方法有哪些
盘点4个血瘀对身体的危害
痰湿体质日常调理很重要 从四点做起
男人肾气虚怎么调理 6个要点要注意
盘点阴虚体质的调理方法
不同体质的人运动时注意事项有哪些 这7点要注意
血瘀有四大症状 教你5招来调理
老人体检前要注意六点事项
熊猫血献血时要注意这6点
女性体质偏寒怎么调理 这三点一定要注意
男人备孕需要怎么调理身体(3个注意事项)
血瘀体质养生之油菜食谱
血瘀体质如何调理 大家不妨看一下
月经期经血为什么黑? 经期保健要注意这六点
女人取节育环要注意什么 取环后调理身体要这样做
点痣后要注意什么 注意10大注意事项
血热体质在夏季应该如何调理身体
气滞血瘀怎么调理 这些方法女人记得用
注意饮食禁忌才能调理身体 不同体质人群要吃对食物
高血脂如何护理 注意6个要点
血瘀体质吃什么?血瘀体质怎么调理?
体质太寒要怎么调理 体寒的调理方法
血瘀体质如何食疗才有效果呢?
老年高血压患者 六点事项要注意
女性私处日常护理六点需要注意
调理便秘需要注意3大误区
血脂化验前需要注意这5点
如何预防心理焦虑症 下面六点要注意