老年人延缓脑衰老的小绝招
本文已影响5.64K人
本文已影响5.64K人
叶酸,又称维生素b9,是一种安全并有益健康的维生素,菠菜和豆角等蔬菜中富含叶酸。孕妇常补充叶酸有利于婴儿神经系统的健康,可预防婴儿出现脊椎裂等先天性缺陷。
据最新一期《柳叶刀》杂志报道,荷兰瓦赫宁恩大学的研究人员对800多名年龄介于50岁到70岁的中老年人进行了为期3年的研究。这些人体内叶酸含量都较低,但未到危险程度。研究人员让这些人每天服用800微克叶酸补充剂。
推荐阅读:选购中老年奶粉的小窍门
结果显示:50岁以上中老年人补充叶酸有助于提高记忆力,延缓大脑功能退化。
研究结果还显示,补充叶酸能降低人体内高半胱氨酸含量。高半胱氨酸是血液中的一种化学物质,与心脏病和痴呆有关。
研究人员说,叶酸会在食物储存和加工过程中迅速流失,因此不经常食用新鲜食物的人可能缺少叶酸。
延缓更年期抵抗衰老 如何延缓更年期?
老年人服用滋补药可延缓衰老
如何让男性延缓衰老?五个小贴士帮你延缓衰老
女人如何延缓衰老 分享七个方法助你延缓衰老
男人延缓阴茎衰老的小方法
习惯熬夜加速大脑衰老 五个方法延缓衰老
怎样延缓老人的心理衰老
女人绝经后会老的很快吗?女人绝经后吃什么延缓衰老?
抗衰老是养生关键 脑不衰能延缓衰老
延缓衰老的十个小妙招 关于延缓衰老的十个小妙招
延缓衰老10年的7条抗衰秘籍
让你延缓衰老的7大妙招
电脑族要如何延缓衰老?
老人变老有什么症状 8招助老人延缓衰老
如何延迟衰老 让你的皮肤衰老延缓十年!
女人延缓衰老保持年轻的方法
90后也要抗衰老 延缓肌肤衰老9个妙招
有效延缓衰老的小秘方
怎样延缓衰老 教你科学延缓衰老的方法
老年人吃这些食物 可延缓衰老
成年人早醒是衰老的表现?成年人如何延缓衰老
女人最怕变老 三大招助女人延缓衰老
中医延缓衰老的小秘诀
女人应该怎样抗衰老?女人吃什么延缓衰老?
延缓眼部衰老这里有妙招
怎样延缓女人衰老
9个妙招延缓男人性衰老
女性延缓衰老 好习惯是延缓衰老的良药
延缓衰老15年的睡前小习惯
老年人如何补钙?补钙可延缓衰老
老人缓解大脑衰退的6个妙招
减缓女人身体衰老的超级绝招
女人延缓衰老的中药