哪些食物减肥又养生
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
天然减肥中药,首先冬瓜
中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。
天然降脂中药,菌类、绿豆等食物
高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。比如,食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄;食用大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。另外,还可适量食用绿豆。绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。
具有药用功效的减肥零食
以下减肥零食均没有脂肪、胆固醇,含糖极少,许多还有降血糖和降胆固醇作用,并有医疗价值,想减肥的朋友不妨将这些食物替代高油脂、油炸食物。
咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
豆制品:如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、黑醋大豆等。
凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
酸水果:杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
营养又减肥的9种食物 美味不惧胖
高蛋白食物有哪些 这些食物健康又营养
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
大雪养生吃这些食物 抗寒又养生
营养又掉脂的减肥食谱
减肥食谱有哪些
冬季吃火锅 减肥又养生
营养又抗癌的食物有哪些
草莓营养元素有哪些 草莓营养又减肥
减肥又有营养的食物:9种顶级减肥食物健康低脂肪
六种酸甜减肥食品 滋养又减肥
低碳水化合物减肥食物有哪些?这些食物有助于减肥
春季瘦身减肥食物有哪些 怎样吃的养生又瘦身
秋季减肥 哪些食物减肥最有效
哪些食物有助于减肥
健康又减肥的9大食物
这些食物泡醋食用 美味又养生
深秋饮食养生吃啥好 常吃柚子减肥又养生
哪些食物不利于减肥
哪些食物排毒瘦身又养颜
芒种吃苦瓜 养生又减肥
秋冬减肥吃哪些食物?
秋季养生减肥的6种食物
中医减肥食谱 美味养生又瘦身
减肥食物有哪些 吃什么可以减肥
减肥养生汤有哪些呢
减肥要避开哪些食物?
低卡又饱腹的减肥食物
滋阴食物 能减肥又营养的薏米大餐
食物减肥方法 有哪些减肥食物
日常生活哪些食物减肥效果好
最有效的减肥食物有哪些 减肥有哪些饮食禁忌
哪些食物减肥最有效