三伏天有哪些养生方法
本文已影响9.5K人
本文已影响9.5K人
空调要少开 流汗才健康
农村很多上百岁的老人都住平房,因为平房冬暖夏凉,这些老人得地气,能长寿。在平房里消暑,最好是用扇子,小大由之。现在大家都住楼房,不得不用空调,空调出来的是透骨头的风,年轻人阳气旺盛可能不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老呆在空调房里,就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风都是和时令季节不同的风,就是贼风,对身体健康特别不利。
五谷可养命 多喝小米粥
五谷就是具有生命力的种子。人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。
在谷物中,要强调一下吃小米的好处。小米在任何贫瘠的土地上都能生长,具有极强的生命力。我国过去女人生完孩子为什么喝小米粥?
因为小米粥的补养效果特别好。维持生命要靠无数具有生命力的种子,所以大家一定要以五谷为养,五谷中的首选是小米粥,而且不要撇掉米油。
吃好早午饭 睡好子午觉
人和自然界是一个统一的整体,一年四季如此,一天也是如此,半夜相当于冬至,阴气最盛;正午12点相当于夏至,阳气最盛。脾胃偏弱的人,早上、中午的饭一定要吃好,因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点,别早上、中午都凑合,晚上吃得丰盛。
中国人特别强调老年人要睡子午觉,就是子时和午时,这是两个很重要的时辰,半夜12点至1点是子时,这时阴气最盛,阳气初生的时间;中午11点至1点是午时,是阳气最胜,阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升,有了升才有化、收、藏,如果在生的时候你就转化了它,那就找不到感觉了。
所以子、午两时对老年人尤其重要。中国古代很多人吃两顿饭,不是因为没粮食,早上9点至10点是脾胃最好的时候,下午2点至3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉,对老年人的养生极其有益。
此外,夏季还应注意水分的补充,这样才可以安全度夏。
三伏天吃什么好 中医教你入伏养生法
三伏天吃什么食物好 三伏天养生攻略
三伏天养生 初伏防中暑中伏防湿邪
三伏天养生吃什么 试试七款养生食疗方
三伏天养生很重要 为你详解三伏保健之法
三伏天养生 三伏天可以喝人参枸杞茶吗
三伏天养生祝福 三伏天养生祝福语有哪些
男人三个时期的养生方法有哪些
三伏天来临 天灸最适合养生
推荐四款三伏天养生食疗方
三伏天养生 推荐三款荞麦面做法
明天就要入伏了 推荐三伏天养生攻略
三伏天吃什么来养生
三伏天将至 初伏如何养生
三伏天养生 多吃酸甜食物
入伏身体最怕6件事 三伏天养生攻略有哪些?
三伏天该如何饮食养生
三伏天养生对身体有好处 中医养生法大家要学会用
三伏天如何饮食养生 不可错过这些药膳方
三伏天养生该怎么做 下面三大法则要遵守
今日入伏 注意三伏天养生要点
三伏天贪冷饮易引湿毒 三伏天怎么养生
三伏天养生吃什么 三伏天如何预防中暑
三伏天养生 7类人最需要
生活中有哪些养肝护肝的方法呢?
三伏天养生:防暑避热养心气
热在三伏 三伏天养生要做好五件事
什么叫三伏天 三伏天是指哪三伏
三伏天吃面有哪些好处
三伏天和秋老虎哪个更热 三伏天降温方法有哪些
男人三伏天怎么养生 男人三伏天喝什么茶好
2017三伏天时间表 2017三伏天养生知识吃什么
三伏天养生 三伏天可以喝羊肉汤吗