中医讲解:回笼觉为什么越睡越累
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
夏季天亮得早,有不少朋友会被窗外的阳光给叫醒,一看闹钟,原来才6、7点,大多数年轻人会选择翻个身继续睡,或者拿起手机玩一玩过个半小时再睡个回笼觉。有人说,睡回笼觉可以补眠,但相信大多数朋友对回笼觉的印象并不好,因为睡完回笼觉以后,会感觉身体更累了。
那么为何回笼觉会越睡越累呢?中医表示,这是因为你睡太久导致的。睡太久的时候,人体的精力跟体力也会受到影响,原因是,人体在睡眠状态时血液的循环会减慢,此时氧气的对大脑的供应也会减少,也就说,人们睡觉的时间越长,大脑里的供氧就会减少,此时人们的活动力自然也不如精神饱满时那么好了。
为了避免回笼觉带来的影响,中医推荐,在睡完回笼觉之后人们可以不用急着起床,建议在床边静坐一分钟,然后下床走到窗前呼吸新鲜空气一分钟,这2个一分钟都可以快速让你清醒过来。不过最好的方法还是尽量不睡回笼觉,以免影响一天的精气神。
事实上,保证一个良好的睡眠质量也是非常重要的,下面就来看看怎么做可以让你睡得更好。
1、营造好的睡眠环境
有很多朋友喜欢在卧室放一些电子产品,觉得睡前玩个游戏、看个电影很惬意,但是这样的做法却会影响到你的睡眠质量,建议卧室里不放与睡觉无关的东西。
2、开个小夜灯
每个人的睡眠习惯都不同,有人觉得房里越黑越好睡,事实上,房间内如果太黑暗,会让人没有安全感,所以在夜晚睡觉的时候不如开一盏暖色调的小夜灯,它也可以让你睡得跟香。
3、房间里放香袋
很多女孩子的房间里都香香的,这都要归功于香袋、香薰,但是此时要注意了,卧室里不宜放提神醒脑的香袋,最好放一些例如薰衣草香这种可以助眠的香袋。
4、换一套床上用品
专家认为,一套亲肤的床上用品也可以改善你的睡眠质量,所以当你发现睡不好是床具造成时,不如重新购置一套床上用品。
5、洗个热水澡
无论是哪个季节,洗个热水澡再入睡是再幸福不过的事情了,所以当你睡不着的时候,不如起来再冲个澡,热气也能帮助你快速入睡。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
棉被为什么越来越重 被子越重越保暖吗(不一定)
为什么越累越胖 越累越胖是为什么
天气为什么越来越热了?原来是因为……
睡觉为什么越睡越累是怎么回事
苏有朋为什么不结婚?称年龄越大越靠感觉
为什么长篇动漫越来越少了
睡觉手麻怎么回事 专家来详解
为什么越来越多的人热衷于火疗
并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用
现代男性为什么会越来越女性化
IQ越高睡眠时间越少吗
开端肖鹤云为什么越来越虚弱
冥王星为什么离我们越传越远:视觉造成的假象(位于外围)
酒精中毒症状 用这种方法解酒只会越解越醉
越长越好看是什么感觉:为什么有的人越长越好看?
春节为什么要挂灯笼有什么讲究
睡前这些事做得越少越好
现在儿童性侵案件为什么越来越多?越来越多的原因到底是什么?
为什么月球离地球越来越远
跨越8年的新娘原型是什么 跨越8年的新娘讲了什么
为什么女人越来越不想结婚
馒头为什么越嚼越甜:唾液淀粉酶分解淀粉(麦芽糖)
为什么吃饭口味越来越重
运动减肥为什么越来越胖
为什么谈恋爱会觉得累 谈恋爱觉得累该分手吗
眼角痒是怎么回事越揉越痒用什么药
恋爱中男生累了怎么办 为什么恋爱时会给人累的感觉呢
男人结婚后为什么越来越胖 这5个原因了解一下
日本新干线行驶中漏油为什么日本制造越来越差
为什么国产剧里情侣越来越多,而爱情却越来越少?
为什么现在台播剧越来越长 网剧却越来越精简
为什么睡觉越睡越累 这些事情睡觉前千万别做
哈哈农夫杨超越退出怎么回事 杨超越为什么要走