冬季孕妇进补的食疗原则
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
妊娠早期
相当于受孕 1~3个月时期,胎儿生长发育缓慢。由于受孕后月经不再来潮,中医学认为,这一时期为肝胆经脉养胎,肝胆气火偏旺,常可影响胃部,出现程度不同的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等异常反应,故饮食宜清淡,易消化。
早晨及饭后反应较明显者,可吃一些淀粉类食品,如烤馒头片、烤面包片、饼干等,或吃一些水果及酸乳,要尽可能适合口味。少量多餐,每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期,原则上不讲究进补。如孕妇体质较差,不得不补者,必须顺应孕妇口味,清补为宜,吃些易消化的营养品。
妊娠中期
相当于受孕 4~6个月时期,胎儿生长发育增快。中医学认为,这一时期为脾胃经脉养胎,一般肠胃功能较好,是进补的时期。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例,每日应摄入的蛋白质为80~85克。另外,无机盐中的微量元素及维生素类也至关重要。
在微量元素中铁、钙、磷、碘等尤其重要。铁是红细胞的重要组成部分,自妊娠中期开始,就应以胎儿生长发育所需,预先为胎儿肝脏储存部分铁,以供婴儿出生6个月之内的需要。因此,应选择进补含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等,但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。
我曾碰到一位孕妇,受孕4个月,自述经常头晕、心慌、腿软、面色萎黄,自服红枣、桂圆、黄芪炖鸡等补品,结果症状加重,胃脘胀,舌苔黄白腻厚,腹胀便溏。在服用健运脾胃、化湿利浊中药后,脾胃运化转佳,上述症状好转。
妊娠晚期
也就是现代妇产科学所称的围产期,相当于受孕 7~9个月时期,胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为,这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺、胎儿骨骼发育的重要时期,进补显得更为重要。
养阴降火,重在清补,对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多,如牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等,其中牛乳含钙量最高,同时须更多进食新鲜蔬菜和水果,以补充各种维生素等。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用,适合妊娠晚期服用。进补时必须注意三方面问题
其一是要观察脾胃运化和吸收功能,若功能欠佳,就不宜进补
其二是牛乳等含钙量高的食物,不宜和草酸盐含量高的蔬菜同食,如苋菜、菠菜等
其三是少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品,或进低盐偏淡的饮食,以防水钠潴留,加重浮肿现象或导致血压升高。
孕妇冬季进补看体质 适合的才是最好的
哪些食疗方适宜冬季进补
春季食补的三大原则
补肝食疗的原则
冬季进补四物汤 孕妇可以吃吗
盘点冬季进补的五大法则
夏季孕妇解暑3大饮食原则
秋季孕妇饮食进补指南
孕妇冬季进补 食补代替药补更优
冬季食疗养生 掌握“3多”原则
秋季养生进补的三大原则
秋季进补食疗中的五种误区
南方重在清补 中医口传冬季进补三原则
孕妇冬季吃什么好 四种零食解馋又进补
冬季养生各类食疗进补之最
春季养生进补的几大原则
冬季饮食原则:吃什么肉能补补身
孕妇秋季吃什么好 秋季饮食原则
治疗孕妇拉肚子饮食原则
孕妇冬季食谱的做法 孕妇冬季食谱怎么做
孕妇秋季进补吃什么好 孕妇秋季饮食指南
冬季进补 男人冬季如何进补
冬季孕妇怎样进补 四大事项要牢记
冬季进补吃什么好 冬季进补饮食推荐
老人冬季的饮食原则
冬季孕妇感冒饮食疗法
冬季养胃的饮食原则
春季老人饮食进补有哪些原则
孕妇冬季吃什么食物进补 7种食物好吃不上火
冬季进补 多吃黑色食物与食疗
孕妇冬季进补吃什么 御寒食物不能少
冬季进补三款食疗养生食谱
孕妇冬季进补吃什么?御寒食物不能少