吃水果减肥的偏方可信吗?
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
水果的好处,似乎说都说不完:可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养……许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。
偏方1:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
偏方3:市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容吗?
柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。
偏方4:持续吃“苹果餐”能减肥吗?
苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
偏方5:营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗?
营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
偏方6:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化吗?
菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。
偏方7:吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗?
酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。
偏方8:多吃木瓜可以丰胸吗?
这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。
喝水能减肥吗 吃蔬菜水果能减肥吗晚餐怎么吃可以减肥洗澡能减肥吗瘦身茶能减肥吗
吃水果减肥 最适合减肥的四色水果
减肥可以吃苹果吗 苹果减肥功效
吃苹果可减肥的方法
水果减肥法 减肥能吃柿子吗
经期减肥水果 经期吃苹果能减肥吗
苹果减肥法可以喝水吗
怎么吃水果减肥方法
晚餐光吃水果可以减肥吗 最佳减肥食谱推荐
吃苹果可以减肥吗 怎么吃苹果减肥
吃水果减肥要吃对,什么水果减肥快
减肥吃什么 吃哪些水果可以减肥
吃水果可以减肥吗 天天吃水果能减肥吗
吃什么水果可以减肥 减肥水果首选柠檬
吃什么减肥 吃芒果可以减肥吗
饭后果吃水果能减肥吗
吃水果能快速减肥吗
你会相信喝水可以减肥吗?
饭前吃水果能减肥吗
不吃肉每天只吃大量的水果可以减肥吗
这些减肥方法可信吗
哪些水果可以减肥 世界上最减肥的水果
不吃早餐能减肥吗 什么水果减肥
夏天吃什么水果减肥 水果减肥的禁忌
【减肥偏方】水果减肥偏方 10大偏方吃7天掉18斤
吃苹果能减肥吗 减肥可以吃榴梿吗
只吃水果可以减肥吗 只吃水果能否减肥
吃什么可以减肥 4种水果减肥效果好
吃水果可以减肥吗
吃水果真的能减肥吗?揭秘水果减肥8大骗局
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好?
水果减肥好吗 秋季减肥的最佳水果
水果减肥可靠吗?会反弹吗