节假日怎么健康喝酒
本文已影响9.44K人
本文已影响9.44K人
春节将近,亲人团聚,朋友重逢,喝酒的场合明显增多。春节饮酒给大家三个提醒:
一、饮酒要限量。每个人的酒量不同,一般的人每天酒精的最大代谢能力是每公斤体重1克,换算成52度白酒约为1.1ml。70公斤体重最多喝77毫升,也就是一两半的酒。懂得这个理,才能心中有数,掌握分寸。湿热、痰湿体质的人饮酒量更要减半。
二、饮酒先垫胃。酒从口到胃,我们最先的感受是胸骨后、上腹部烧灼感。明确地给我们指出了它的行经路线。酒精对食管和胃肠黏膜的刺激是不言而喻的。大家也都有不空腹喝酒的常识。饮酒前应食谷物以养胃,喝些米粥、小米粥、面汤最佳,也可吃些面点、山药、土豆等淀粉含量高的食物。如果没有条件也应当先吃些蔬菜水果。饮酒前要避免先吃凉荤菜,或葱蒜韭菜等辛辣食物,忌喝酒时抽烟。
三、酒后要护肝。酒喝到肚子里,肝脏就要开足马力把它代谢掉,其疲劳程度可想而知,一次过量饮酒就相当于得一次轻型肝炎。饮酒后首先要多喝水,要用6倍于酒量的饮水,如喝了半斤酒,就要喝3000ml左右的水。酒后不主张喝浓茶,可以喝点菊花茶、枸杞水、大
麦茶等,有保肝护胃的作用。和饮酒前相反,酒后首先推荐进食蔬菜水果。对于有呕吐的,建议先喝淡盐水、咸粥、牛奶保护胃黏膜。有呼吸微弱、误吸呛咳、脉搏急促、瞳孔异常扩大或两侧不等大时,要及时送医院救治。
酒桌秘笈,教你健康喝酒不伤胃
节假日老人有什么保健要点
女性如何喝红酒才健康
适合节假日健身的方法
喝黄酒健康吗 黄酒怎么喝最健康
喝酒男人怎么饮食保健
怎么样喝啤酒更健康的方法 啤酒怎么喝更好喝
雄黄酒什么节日喝:端午节(可杀虫辟邪)
哪些人喝酒不利于健康
喝了假酒怎么办:喝了假酒采取什么措施
女性经期能喝酒吗 经期喝酒危害健康
阿根廷红酒好喝吗?怎么喝懂阿根廷红葡萄酒
怎么喝牛奶更健康
春节保健 春节要如何喝酒和解酒
水应该怎么喝 怎样喝水更健康
节假日三类人最需注意健康风险 卫健委来支招
健康过春节 远离“节日病”
男人喝酒会阳痿吗 健康喝酒有3招
老人怎么戴假牙更健康
药酒要这么喝才健康 你喝对了吗
长期喝酒需要警惕的症状 喝酒的健康提示助你健康
春节怎么喝酒不会醉
夏季怎么健康饮用啤酒
这样喝啤酒才健康哦!
怎么喝凉茶才健康
春节记住别给健康放假
春节聚会多喝酒有害健康 怎么喝酒不头疼
喝酒好还是坏?适量喝酒有益健康
怎么喝咖啡喝得健康
男人喝酒会阳痿吗 如何健康喝酒
红葡萄酒抗衰老?这么喝最健康
咖啡怎么喝才健康
红茶怎么喝更健康?