吃梨都有哪些好处
本文已影响8.18K人
本文已影响8.18K人
梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富营养元素。有研究发现饭后吃个梨或喝杯热梨汁,可以让积存在人体内的致癌物质可以大量排出。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。你还知道哪些吃梨的好处呢?早在清末时期,就有医书曾经这么记载:梨外可散风,内可涤烦。生用,清六腑之热;熟食,滋五脏之阴。春天,不妨多吃梨。
梨的营养价值
每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,约含蛋白质0.1克,脂肪0.1克,糖类9克,钙5毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.01毫克,维生素C4毫克,烟酸0.2毫克。
好处一:饭后吃梨,可排体内致癌物。
韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。
好处二:止咳化痰,清热降火。
在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
好处三:可治疗“春季季节病”。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。
好处四:促消化,补水分。
梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
好处五:咀嚼能当“护牙剂”。
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利。
好处六:可解酒,保护肝脏。
梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。
好处七:润燥消风。
梨具有润燥消风的功效,在春季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。
梨的各个部分都有不同的作用
梨果:生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮:清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴。根、枝叶、花,具有润肺、消痰、解毒的功效。
梨籽:含有木质素,是不可溶的纤维,能在肠道中溶解,形成像胶纸的薄膜,与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。
汗蒸的好处和坏处都有哪些
猪蹄好处多 常吃有哪些好处
吃木耳有什么用呢 常吃木耳的好处都有哪些
吃乳钙的好处 乳钙都有哪些好处
梨子有维生素c吗 吃梨有哪些好处
南瓜子好吃又健康 常吃南瓜子都有哪些好处呢
菜花好吃又养生 吃菜花的好处都有哪些呢
踢足球的好处都有哪些
练瑜伽的好处都有哪些
秋季多吃梨有什么好处
转呼啦圈都有哪些好处
谈谈订做钻戒有哪些好处
吃苦瓜有哪些好处
游泳健身都有哪些好处
吃姜有哪些好处跟坏处
吃菠萝的好处有哪些 吃菠萝都需要注意些什么
打排球都有哪些好处 盘点7种好处
女人常笑都有哪些好处
拔火罐的好处和坏处都有哪些
鸡爪梨怎么吃 鸡爪梨的吃法有哪些
吃芦柑上火吗 常吃芦柑都有哪些好处
喝咖啡都有哪些好处与坏处
吃猪蹄有哪些好处
吃菠萝都有哪些坏处呢
有事没事多吃梨 常喝梨汁有九大好处
吃素的好处坏处有哪些
梨子吃多了到底有好处吗
有氧运动的好处都有哪些
吃鸡肉的好处:鸡肉都有哪些功效和作用
吃葱的好处有哪些
吃梨的好处 吃梨有哪些好处
听音乐的好处都有哪些
多吃豆腐心情好 吃豆腐都有哪些益处