紫色食物营养好 防癌抗衰老
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外对于想减肥的人来说,也要适当多吃紫色食物,这是由于紫色食物能适当抑制食欲。
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。
紫色胡萝卜
除却蓝莓,含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称,紫色的胡萝卜对健康更有益,除可防衰老的功效之外,还可预防心血管疾病和某些癌症。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老的绝佳食物。
除了延缓衰老,桑葚还有改善皮肤血液供应,营养、美白肌肤,明目乌发作用,是非常好的女性美容食品。
茄子
茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果,还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。
吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。
桑葚
现代药理研究证明,桑葚含有多种维生素,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配,还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。
紫甘蓝
除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。
紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒,是很强的抗氧化剂,能够增强细胞的活力,延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素,具有很好的抗衰老功能。
抗衰老吃什么食物好 推荐5款养颜食谱
红薯叶抗癌防衰老吗 红薯叶是否抗癌防衰老的解析
紫薯比红薯还抗癌 紫薯怎么吃更营养
食物皮有营养 萝卜皮能抗癌
女人防衰老食物:5种食物防衰老
女人吃什么抗衰老 15种食物抗衰老效果好
秋季美白营养食物 排毒养颜抗衰老
防癌抗癌效果好的食物推荐
吃甜食易衰老 八种食物抗衰老
抗衰老最简单方法 是养好这些抗衰老的好习惯
芡实的作用与功效 防癌抗癌防止衰老
30岁女人抗衰老 预防衰老8种食物来调理
吃什么抗衰老 5种食物助女人吃出好气色
经期养颜抗衰老五种食物
多吃紫色食物 有效缓解皮肤衰老
新妈咪如何营养饮食抗衰老
女性抗衰老怎么做 抗衰老食物有哪些
女性防癌抗衰老的四大饮食推荐
女人抗衰老吃什么 这些食物抗衰老效果好
食物营养冠军榜是时候该收藏了 紫色食物营养价值高
老人吃什么抗衰老 7种食物抗衰效果好
抗衰老永葆青春多吃紫色蔬果
吃什么食物抗衰老效果好
紫薯防癌抗癌减肥食谱
抗衰老饮食 世界公认的11种抗衰老食物
女人吃什么防衰老 抗衰老的四大食物
唾液的神奇功效 抗衰老防癌抗癌
紫薯食物美味又抗癌
紫色西红柿抗癌防糖尿病
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物
女人养生抗衰老的六种食物
老人常吃五黑食物 养生抗衰老
葡萄酒有抗衰老防癌养生之功效