适合准妈妈的营养食谱推荐
本文已影响3.13W人
本文已影响3.13W人
孕期食谱1:芹菜拌豆芽
材料:芹菜、绿豆芽、香干各150克,香油、醋、精盐、蒜泥各适量
做法:
1.芹菜择洗干净,大的破开,切成3厘米大小的段,放入开水中焯一下,然后放入凉开水中泡凉,沥干水备用。
2.绿豆芽掐去两头洗净,放入开水锅内焯一下捞出,用凉开水浸泡,和芹菜放在一起。
3.香干洗净,切成细丝,放入芹菜、豆芽中,加入香油、醋、精盐、蒜泥,拌匀即可。
功效:此菜富含铁、钙、维生素C、磷以及蛋白质等多种营养素。常吃芹菜能降血压,对贫血也有很好的治疗作用。
孕期食谱2:清蒸大虾
材料:带皮大虾500克,汤50毫升,香油、料酒、酱油、醋、姜、花椒、味精各适量
做法:
1.洗净虾,剁去腿和须,去掉沙线,把虾切成4段。
2.葱切条;姜一半切片,一半切末。
3.将虾段放进盘中,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟左右取出,去掉葱、姜、花椒,然后装盘。
4.用醋、酱油、姜末和香油兑成汁,吃虾蘸酱。
功效:此菜富含优质蛋白质、维生素A、尼克酸以及多种矿物质。
孕期食谱3:肉丝榨菜汤
材料:猪瘦肉100克,榨菜50克,香菜、香油、精盐、味精、料酒、清汤各适量
做法:
1.猪肉洗净切丝,榨菜洗去辣椒切丝,香菜洗净切段;
2.将锅置于火上,加入清水烧开,下肉丝、榨菜烧沸,然后加盐、味精、料酒、香菜,淋香油,盛入汤碗内即可。
功效:此汤含有优质动物蛋白质、多种矿物质和维生素,并能补充水分,适合孕妈妈食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇最佳营养食谱:适合孕晚期的最佳食谱推荐
宝宝营养食谱 2岁宝宝营养食谱推荐
准妈妈怎么吃水果更营养
剖腹产后新妈妈的营养食谱大全
准妈妈生产前宜吃的三大食谱
产后妈妈补气血 三款月子食谱推荐
适合送妈妈的按摩产品 适合送妈妈的护肤套装适合送妈妈的护肤品适合送妈妈的礼物套装适合送妈妈洗护产品适合送妈妈的丝巾适合送妈妈的钱包饰品适合送妈妈的广场舞神器
适合3岁宝宝的营养食谱
准妈妈营养指南:孕期补充营养需分阶段
儿童营养食谱推荐
适合2岁宝宝的营养食谱
早期孕妇营养食谱 准妈妈的安胎必备物
准妈妈补充营养的误区
孕妇营养食谱推荐
孕期喝汤养胎 准妈妈适合喝什么汤
产后妈妈要催乳 美味下奶食谱推荐
适合妈妈做的卷发有哪些 适合妈妈做的卷发推荐
推荐几种海带的营养食谱
宝宝营养食谱 2.5岁宝宝营养食谱推荐
推荐4款适合女性排毒养颜的食谱
孕期血糖高的食谱 准妈妈一周饮食推荐
月子餐食谱和做法 准妈妈必备衡营养补气血养身子妙方
宝宝营养食谱 两岁宝宝营养食谱推荐
润肺止咳 适合准妈妈的枇杷糖水
适合春季养生的四个食谱推荐
健康营养的减肥食谱推荐
最适合孕期准妈妈喝的6款汤
冬季准妈妈吃什么好 5种食物最适合孕妈吃
准妈妈补充营养的6大误区
三款适合女性祛痘养颜的食谱推荐
坚果 孕妈妈的营养零食
推荐八款红枣的营养食谱
补充蛋白质食谱 孕妈妈最适合