孕妇能吃快速面吗 你可以这样吃
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孕妇能吃快速面吗
首先,快速面属于一种油炸类的食物,是一种速食品,对于普通人来说,长期食用快速面会造成营养缺乏症。而且快速面在放置一段时间以后,其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解,生成一种有毒的醛类过氧化物,食用这种快速面会直接引起一系列不适症状,诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。其次,快速面非常的不健康,快速面虽然尝起来比较可口,迎合了众多人的口味,但是它的调味包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用,因此对于快速面不能当做主食来食用,更不能长期食用,否则将会对身体造成意想不到的危害。
那么,孕妇能吃快速面吗?答案是可以的,但是必须着重强调的是,对于快速面孕妇一定要少吃或者干脆不吃。对于处在妊娠期的孕妇来说,摄入油炸类的食品会对胎儿的健康造成一定的影响。其次,快速面中还含有一种特殊的添剂——防腐剂,过多食用含有防腐剂的食品对胎儿的健康成长将造成不利的影响。
如果非常想吃快速面的话,请切忌把泡面里面的食料包拿出来,添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料,孕妇切忌吃一些经过腌制的食品,以及储存已久的罐装食品,因为这些东西对于孕妇来说都是不利于胎儿健康成长的,对胎儿的发育会产生不好的影响。
孕妇该怎么吃快速面
吃快速面前最好洗一遍
当你第一次从包装上取出面条时,会注意到面条很巧妙地连在一起。其实为了使面条很好地肩并肩连在一起,制作快速面时需要加上某种蜡涂层。研究表明,那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用。
1、第一要用温水来洗净快速面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。
2、重复第1步,并再次搅拌面条来洗掉蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。
快速面应该煮着吃
快速面泡着吃方便,但是却不健康。在条件允许的时候,快速面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应。同时,快速面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。
泡完面应该把汤倒掉
从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让快速面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。
吃完快速面应该吃些水果
虽然快速面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完快速面以后应该吃一些水果来维持身体的营养,例如在吃完快速面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
孕妇可以吃少量的快速面,如果肚子饿而身边只有快速面可以充饥时,可以吃一点快速面。但是不宜长期吃快速面,因为快速面的面块是油炸的,而且含盐量较高,多吃容易诱发健康问题。另外,快速面没有营养,吃多还容易上火,所以孕妈还是少吃为妙。
99热心医生温馨提示,准妈妈需要较长时间吃快速面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃快速面。总之,快速面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。
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