喝奶茶会失眠吗 喝了奶茶睡不着的解决办法
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奶茶是很多人的最爱,不过对于很多爱喝奶茶的人来说,也会有一些甜蜜的烦恼,比如喝奶茶容易长胖,有些人喝了奶茶还容易睡不着觉等等。喝奶茶真的会失眠吗?现实中的确也有人喝奶茶后一夜都睡不着,这是怎么回事?遇到这种情况有什么解决办法吗?
奶茶,顾名思义,既有奶又有茶,所以这也是为什么有人喝了奶茶之后容易失眠的原因,虽然奶有助于睡眠,但是茶里面却含有很多可以让人的神经感到兴奋的成分,进而容易导致人在晚上睡不着觉。
平时一般都不会提倡大家在晚上的时候喝茶,因为会失眠,其实喝奶茶也是同样的道理。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等,这些都有提神的功效。虽然说奶茶中含奶的比重比较高一些,但是牛奶的助眠效果却远远比不上茶的提神醒脑效果。
两年前,市面上曾对一些网红奶茶店里的奶茶产品进行过质量检测,发现大多数奶茶里面普遍含有咖啡因,而且有的奶茶咖啡因含量很高。所以一般来说奶茶不宜多喝,尤其是孕妇和儿童,尽量少喝奶茶,否则容易出现失眠焦虑等症状。
而且,我们喝奶茶的时候觉得奶茶奶味还挺重的,实际上这是因为商家用奶精代替了纯奶。奶精中含有大量反式脂肪酸,过度摄入的话也会对我们的睡眠质量造成影响。所以喝奶茶不仅容易长胖,而且还会影响到睡眠质量,最好的解决办法就是尽量在晚上戒掉奶茶,不要在晚上喝奶茶,也就不会因为喝奶茶而失眠了。如果实在想喝的话,可以用纯牛奶来代替,在睡前半个小时到一个小时之间,可以喝一杯温热的牛奶,尽量就不要再吃其他东西了。
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