什么是月子期间的明星食物
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
做月子是女人一生中非常重要的时期,在此期间女人要经历身体内部的巨大变化,所以“月子”要做的非常的营养和健康。
现在很多老一辈的人认为月子就是要多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤、不洗头、不洗澡才是最好的月子。其实不然,坐月子要做的营养又健康,不妨看看什么才是月子期间真正的明星食物吧。
鲫鱼:这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
乌鸡:对产后气虚,血虚尤为有效,能够调节免疫功能,抗衰老。
鸡蛋:富含优质蛋白,对神经系统和身体恢复有利,促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好,有些产妇一天能吃10多个鸡蛋,个人认为实在没有这个必要,营养的食物非常多,何必只吃鸡蛋一种呢,而且鸡蛋的胆固醇含量较高,对产妇也有不利的影响。
猪肝:猪肝可以补铁补血,是非常适合产妇食用的食物,并且猪肝中含有维生素B2,能够去除肌体中的一些有毒成分,帮助排出子宫内的污血,对子宫的恢复有很好的作用,所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。
猪肾:猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。
莲藕:含丰富膳食纤维,含铁量较高,对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小,所以很容易引起便秘,适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。
核桃:具有补心健脑,补血养气的功效,而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥,又营养又利于消化。
香菇:香菇富含多种维生素和矿物质,能够促进新陈代谢,对于产妇有很好的营养作用。
女性月经期间吃什么好 十种食物不能错过
月经期间要注意什么 这些食物要少吃
产妇坐月子期间需要忌吃哪些食物
感冒期间不能吃什么食物
经期养生:月经期间谢绝17种食物
月子吃什么 适合月子期间吃的食物
坐月子期间的饮食穿衣要点
月经期间吃什么好 经期饮食禁忌
月经期间肚子疼是怎么回事
月子期间的素食的补充方法
女性坐月子期间哪些食物不能吃?
月子期间吃什么可补气血
月经期间肚子疼吃什么好
坐月子期间吃什么水果好
月子期间不要吃什么食物 这3种最好不要沾
明星妈妈们都是怎样坐月子的
经期饮食 月经期间喝什么粥好
月子期间产妇不能吃哪些食物 5种食物不能碰
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经期间吃什么排毒排污 推荐5种食物
明星妈妈们的月子餐是这样的
月经期间吃什么丰胸 5类食物丰胸效果好
来月经吃什么好 月经期间饮食宜忌
月经期间吃什么好 经期吃4食谱
备孕期间不能吃什么食物
月经期间谢绝17种食物
月子期间饮食关键点
经期饮食 月经期间能吃提子吗
菠菜可是瘦脸食物中的大明星
月经期间不宜吃哪些食物
月子期间如何正确饮食
月子期的饮食有什么不同
月经期间吃什么减肥 这些食物别错过