肝癌病人怎么锻炼身体
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
肝癌病患在保持良好心态、积极用药治疗以及合理的饮食外,还要进行适当的锻炼。什么是肝癌患者最适当的体育锻炼方式呢?散步,既简单,又有效果。适当的进散步,可以使患者得到很好的锻炼。散步能使身体气机畅达,筋骨舒展,血液流动,关节活动,还可帮助消化。而且散步强弱皆宜,所以散步是肝癌病人进行保健锻炼的合适运动。但是散步过程中也要注意一些问题。
肝癌患者散步需要注意的问题如下:
一、散步的时间一般在30分钟左右,选择早晨或是晚饭后,速度、时间和距离不限,以舒适为度,循序渐进,可每日早晚各1次。可根据体力状况逐渐增加,自己感觉身体有汗就行了,不可大汗淋漓过度运动。
二、散步一般多为自然呼吸,以平稳为准。为了更好地锻炼,可逐渐进行有规律的呼吸训练,尽量做到呼气时间长于吸气时间,在此基础上过渡到腹式呼吸,以改善通气状况,增强心肺功能。
三、全身放松从容不迫,闲庭信步悠然自得,调整呼吸,活动肢体。
四、衣带宽松,鞋袜合适,心情放松,百事不思。
五、散步的地点应选择在行人车辆较少空气清新的场所,林中、溪边和草坪中尤其合适。
六、年老体弱,化疗刚刚结束,病情较重者,虽不宜户外散步,但也要尽量在室内行走,即使是家人搀扶着走一走,也会有益处。
据调查,散步还能使失眠多梦、情绪常欠稳定的肝癌患者安神定志,这些患者大多是因为精神负担较重。对于这些症状,散步是较理想的“治疗剂”,睡前做散步运动,再用温水洗脚,可帮助入睡。
肝癌患者锻炼身体时需要注意什么?
肝癌病人的康复体育锻炼有主动和被动两方面。主动锻炼是指自己能做的各种运动,以提高肌肉张力,改善持久力和忍耐力,预防肌肉萎缩。
被动锻炼是指借助于他人的操作(如按摩)而使病人被动接受运动,改善局部血液循环,放松心身,从而帮助机体功能的康复。康复体育锻炼应由简到繁。逐渐加大运动量,使自己能适应日常生活需要。开始可在床上或床边做些简单的小动作,逐渐过渡到料理自己的生活,再视体力情况到户外运动。室外运动最简易的方法是散步,可在清晨、饭后和睡前散步。散步时步态要从容,百事不思,衣着宽松,时间可长可短,以不疲倦为宜。
肝癌患者如果多进行锻炼,不但可以提高自身的抵抗力,有助于更好的控制病情,同时,通过锻炼,还可以避免心理疾病的发生,所以,适量的身体锻炼对患者来说是非常有好处的。
科学的锻炼身体方法是什么
癌症病人如何进行术后锻炼
锻炼什么可以使身体长高
锻炼肌肉怎么锻炼比较好
锻炼身体黄金时间是什么时候
熊爬锻炼的正确方法,熊爬锻炼什么好处/经常锻炼一身病轻
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
锻炼身体肌肉需要注意什么
锻炼身体的科学方法是什么
仰卧起坐锻炼身体吗
男人在家怎么锻炼身体 男人在家如何锻炼身体
癌症病人术后如何散步锻炼
二阳后可以锻炼身体吗
怎么锻炼最能增强体质
冬天怎么锻炼身体 冬天锻炼身体有什么好处
青少年如何锻炼身体呢
如何正确锻炼身体呢
预防女人病常吃这些食物 身体锻炼不能少
如何锻炼身体灵活性
出现早泄应该怎么应对 锻炼身体行不行?
为何锻炼身体选择爬山
办公室如何锻炼身体呢
早晨锻炼身体到底好吗
男人怎么锻炼补肾对身体好
有什么方法可以锻炼身体呢
冠心病老人的体育锻炼方法
上班族锻炼身体的方法是什么
哮喘病人怎样锻炼身体 哮喘病人可以游泳吗
常锻炼身体会有什么好处
锻炼身体的方法气功法
在冬天锻炼身体好吗
男人健身:怎么锻炼腰部肌肉
适度锻炼身体 6种预防结肠癌的方法