缓解失眠的三大饮食妙招
本文已影响5.4K人
本文已影响5.4K人
失眠症会给患者造成非常大的影响,长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱,导致内分泌失调,所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是小编为您精心整理的有助缓解失眠的三大饮食妙招,就来给您详细的介绍一下。
1、花旗参炖竹丝鸡
将竹丝鸡150g去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参3g洗净蒸软切片,与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。
花旗参味甘微苦性凉,具益气养血,滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘,性凉,归心经;能益气阴,养心除热。石斛味甘性平,养胃阴,生津液,滋肾阴,润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血,用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。适用虚火炽盛,烦躁失眠,口干舌燥,消渴,咽干者;或兼见血虚表现者如面色萎黄等。
2、小麦安神饮
把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。
小麦甘凉,养肝补心,除烦清热;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。三药合用,甘润平补,养心调肝,养心安神,和中缓急之功。加百合滋养心阴,莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症,脾胃虚弱,腹满便溏者不宜服用。
3、麦冬莲子粥
将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内,加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂,加适量盐调味即可食用。
百合味甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥,具有养心、益气、健脾胃的作用。适用心烦易燥、失眠多梦者,外感及湿热者不宜服用。
三种缓解失眠的食谱
失眠小妙招 治疗失眠妙招
失眠怎么办?四款食谱助你缓解失眠
女性更年期失眠怎么办 7招有助缓解失眠
春季失眠怎么办 8款食疗粥缓解失眠
胃疼影响工作和饮食 小妙招来有效的缓解
老人为什么总是失眠 吃6种食物缓解失眠
预防失眠的妙招
经常失眠有哪些危害 7种食物缓解失眠
饮食坏习惯致胃胀气 如何缓解有妙招
救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)
能够缓解老人失眠的八种食物
缓解少女痛经的饮食高招
老人为什么容易失眠 食疗助老人缓解失眠
孕妇失眠怎么办 缓解失眠的小窍门
女性更年期失眠治疗 8招缓解女人更年期失眠
可以缓解老人失眠的食疗方
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
失眠怎么彻底解决?怎么治失眠小妙招
女性缓解脱发的四大妙招
帮助改善失眠的方法 7招有效缓解失眠
缓解痛经的5个妙招 生活饮食也要调整好
六款好粥饮 轻松缓解失眠症状!
解读失眠患者的饮食禁忌!
失眠怎么办 缓解晚上失眠的方法
女人失眠危害大 四个妙招让你摆脱失眠
有效男人缓解失眠的几种食物
失眠危害多 缓解男性失眠的食物有哪些
女性更年期失眠怎么办?6种食物缓解失眠
孕期水肿如何缓解 三大妙招来帮忙
失眠偏方 对抗失眠的小妙招
经期失眠怎么办 3款食疗方缓解经期失眠
失眠吃什么调理 缓解失眠的方法