人到中年更要注重高血脂的预防
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。
高血脂的危害很大:
可引发高血压,诱发胆结石、胰腺炎、加重肝炎,导致男性性功能障碍,脂肪肝、老年痴呆等疾病。还可导致冠心病、脑中风、肾功能衰竭等严重后果。因此,对于高血脂应引起高度重视。
对高血脂应该尽早预防,平时生活中应该注意如下几个方面:
生活有规律,注意劳逸结合,保证较好的睡眠与休息;保持良好的心态并根据自身情况选择适宜的运动方式锻炼身体,如步行、健身操、交谊舞、打太极拳、散步等,切记不要超负荷运动。
定期进行身体检查。40岁以上的人:每年检查一次血脂、血糖、血压等指标;高危人群和高血脂患者:听从医生指导定期复查血脂。
主食以谷类为主,粗粮细粮均衡搭配;保持热量均衡摄入,饥饱不宜过度,切忌暴饮暴食;保证每日摄入新鲜水果及绿色蔬菜400g以上;食用油以植物油为主,每日食用量不超过30g;常吃鱼类、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、大蒜、洋葱等食物;宜喝绿茶,少饮酒。
老人预防高脂血症的方法
预防高血脂的饮食
更年期女性血脂突然升高 该如何做好预防
高血压年轻化注意预防
人到中年要怎么预防肛瘘
更年期女性更易患高血脂
人到中年发胖怎么办?预防更年期发胖的方法
日常要如何来预防高血脂
生活中如何预防高脂血症
年轻人更要注意预防胃癌
高脂血症的预防保健!
如何预防中风 控制高血压很重要
孕期健康尤为重要 预防孕期高血压
多加运动更年期防止高血脂
青少年预防高血压要注意什么
预防高血脂要从嘴巴开始
每天快走1小时更年期女性可预防高血脂
高血脂怎么预防
如何预防高血脂 怎么预防高血脂
夏天防晒很重要 防晒6个注意事项
人到中年也应该要注重体检
妇女要注意高血压的预防
戒烟预防高血脂
哪些人在早期就要预防高血脂症
更年期高血压预防方法
如何预防高血脂
老年人要注重痴呆的预防工作
人到中年发胖怎么办 预防更年期发胖的方法
高血脂很危险 如何预防高血脂
老年人如何防止高血脂
人到中年要学会防病 中年女人要预防哪些疾病
老年人防治高血脂的原则
更年期的妇女要小心高血脂的危害