年轻人头痛怎么办?
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27岁的李先生来就门诊就诊时说从去年他就开始头痛,开始时每个月发作一次,最近一周就要发作两次。
去很多医院看过很多次,脑部CT、脑电图检查都做了,就是没有检查出有什么问题。
他是一家公司的主要领导人,平时工作压力比较大,不仅要经常加班,而且晚上在家时也要常常上网查资料,凌晨一两点才睡觉是常有的事。仔细分析来看,他很可能是长期的睡眠不足导致的头痛。
当出现慢性、持续加重的头痛,需要格外引起警惕,及时来医院就诊,切不可私自乱吃药,延误治疗。
大部分年轻人的头痛查不出原因,这精神紧张、压力、焦虑等精神因素密切相关。现在人际交往频繁,人际互动增加,冲突也在增加,需要适应的事情太多,如果人际关系的适应出现了问题,比如婚姻出了麻烦、与上司同事关系紧张等,都会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪,但很多人没有意识到这种不良情绪已经对他产生了危害,是诱发头痛的实际原因。
年轻人头痛生活建议
1.环境:要注意安排好有规律的作息时间;空调房间要保持空气清新,经常通风通气;同时要避免高温、强光和噪音。一旦头痛来临时应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡。
2.饮食:大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低,因此,可以多食含镁丰富的蔬菜、水果。含镁较多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
另外,99健康医生提醒您:在没有弄清楚头痛的病因之前,切忌盲目服用止痛药,盲目服用止痛药可能会耽误病情。
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