日常生活怎样预防感冒
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不要劳累,劳累时免疫糸统较弱,病毒容易侵入。要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力,加强人体抗寒防病的能力。加强锻炼可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。补充营养以增加蛋白质的合成作用,此外,富含多种维生素的蔬菜、水果也不可少。大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。早晚按摩风府穴、合谷穴,可增强血液循环,使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高,感冒发病率下降70%。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。要注意室内空气新鲜,开窗睡觉。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸泽受潮后易使病菌迅速繁殖生长,所以应常晒被褥。另外,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。
家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。病人白天最好戴口罩,不乱吐痰,吃饭时应专用碗筷,晚上尽可能单独睡一张床,感冒始2-3天最易传染,期间做好隔离工作,可大大减少别人感染的机会。另外,流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用,疫苗安全、效果较好,体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
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