流行性感冒怎么预防呢
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
1、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约1米远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。
2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。
3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。
4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。
5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。
6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手——洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。
8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别过量。
9、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。
10、减少鼻充血类药物可适当使用。
11、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜水的效果也不错。
12、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗感冒有益处,但鸡汤更胜一筹,因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。
最后,如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了。
吹空调感冒 怎么预防吹空调感冒
流行性感冒怎么预防?流行性感冒预防措施
怎么摩鼻预防感冒
月经期怎么预防感冒
冬季感冒怎么办 预防感冒的妙招
冬季防感冒吃什么 预防流感饮食推荐
准妈妈们怎么预防流感呢
儿童怎么防感冒呢
儿童流行性感冒
冬季怎么吃预防感冒
春季流感多发,怎么才能预防宝宝得流感呢?
慢性支气管炎患者怎么预防感冒呢
如何诊断流行性感冒
如何预防夏季感冒呢
春季容易爆发流行感冒 怎么预防才有效
春季流感高发 预防幼儿感冒怎么做
如何预防热感冒呢
什么是小儿流行性感冒
怎么进行运动治感冒呢
冬天如何预防感冒,这些都是必修课
天热孩子怎么预防感冒呢
伏天要怎么防感冒呢
怎么预防寒包火型感冒呢
秋季怎么预防感冒发生 秋季预防感冒常识
天热要怎么防感冒呢
h7n9禽流感怎么预防?六招预防H7N9禽流感
幼儿怎么预防感冒 春季预防感冒很关键
怎么吃生姜预防感冒
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
小儿流感专家3招预防流行性感冒
流感和普通感冒有什么区别 如何预防流感
冬季如何预防流行性感冒 注意这四点避免流感病毒入侵
女孩感冒引发病毒性心肌炎 怎么预防感冒才好