夏季有哪些方法可以有效的预防胃病
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许多人由于平常的不良生活和饮食习惯,或多或少的都患有不同程度的胃病。此时,如何防治胃病的发生对大家就尤其重要了。得了胃病积极治疗是必须的,但是胃病主要是需要大家用心去调养,这就要我们注意平常的饮食和生活调养了。
首先,在饮食方面要做到正常定时定量吃饭,不能暴饮暴食物,饭菜主要以清淡、软、素、养胃的主。不要吃过冷、过硬、过酸、过油、过辣的食物,也不可吃过多的水果以及在冰箱存放时间过长的食物。
其次,注意身体保暖,不要长时间使用空调制冷,温度应比室温低4—6度;睡觉时要用毯子盖好腹部;不要在风口睡觉。这些都是为了避免腹部受凉引发胃病。
再着,需要调节自己的情绪,夏季天气会使人脾气不好,加上炎热易使人过度疲劳,容易引发食欲下降、便秘、胃胀、胃痛。
此外,防治胃病还需要注意休息戒烟禁酒、不吃生冷的食物、少吃油腻辛辣的食物。同时,注意早晚锻炼,强身健体。
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