9种快速治愈感冒的方法
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1. 鸡汤
中医认为热鸡汤可以帮助治疗上呼吸道感染,促进身体排出痰液。加州大学的医学主任Camelia Davtyan表示:除了鸡汤,包括鱼汤和蔬菜汤也有类似的效果,它们都能提供身体所需的维生素来增强免疫系统。
2. 睡眠
感冒通常会使你头昏脑胀,弄得你无法正常工作和生活;Camelia Davtyan博士表示这种情况一方面是由于病毒侵害造成身体无法正常运作,另一方面也是身体自身发出的保护信号;睡眠是打击疾病的最佳途径之一,通过睡眠身体可以积聚能量抵抗疾病;Davtyan博士还表示你无须强迫自己卧床或者必须睡着,更多的时候可以选择让自己躺在一个舒服的地方,保证不要受凉即可;甚至还可以躺着看看书或者电视。试着将自己的头部置于稍高于身体的位置,这样有助于呼吸道的畅通以及身体更有效率的排水。
3. 水分
感冒其实很容易造成身体脱水;所以喝水也是帮助你恢复的重要手段;除了纯水,果汁、肉汤、柠檬水、药茶都是不错的选择;但是切记不要饮用含有咖啡因和酒精的液体;这两样东西会加重身体脱水和利尿的程度。
4. 热茶
温暖的、不含咖啡因的茶类饮品能够帮助身体消除脱水,舒缓喉咙疼痛;热茶还能帮助抵抗鼻塞,促进呼吸道畅通;营养师Andrea Nakayama表示如果将烧开的水中加入柠檬、新鲜生姜或蜂蜜一并饮入能非常有效的缓解感冒症状;柠檬中含有的维生素C可以增强免疫力,蜂蜜和生姜可以降低鼻腔内的炎症。
5. 维生素
正如上文提及的那样,大部分的维生素——尤其维生素C能够帮助身体减轻炎症反应,增强免疫力;通过它们的协助,身体可以增加感冒患者的身体舒适感而且能更快的从感冒中恢复。但是营养专家建议,维生素的来源可以通过正常的天然食物来摄取,不到必要的时候不应该轻易的选择服用维生素类补剂来获得它们,维生素的摄入量在国外是有严格限制的;过量服用维生素不但无法提供身体益处还会造成严重的伤害。感冒时乱服维生素就可能造成腹泻,从而恶化身体脱水症状。
6. 漱口
如果感冒的时候还伴有喉咙痛,可以尝试在温水中添加半茶勺的盐,然后用其漱口。这种方法可以帮助舒缓喉咙肿胀和疼痛,减轻患者的炎症,Davtyan博士表示:虽然有些人不怎么喜欢盐水的口感,不过这种方法可以帮助患者更容易进食和下咽,而且对身体没有任何危害,你可以随时使用。
7. 蒸汽
呼吸不畅?赶快找蒸汽帮忙;Davtyan博士表示呼吸蒸汽是一种快速见效的缓解呼吸不畅的好方法,通过呼吸蒸汽可以减少鼻腔内的充血。他同时表示:无论你是呼吸热壶里冒出来的蒸汽也好,还是呼吸热水淋浴中的蒸汽都可以,但是切记不要把自己的头发弄湿了,湿漉漉的头发会使身体的耐寒性变差,对感冒无疑雪上加霜;所以记得把头发弄干了再离开浴室。
8. 鼻壶
鼻壶是一种来自于古老印度的治疗感冒方法。鼻壶长得就像阿拉丁神灯一样;使用方法是将头抬高,然后将温暖的无菌盐水慢慢滴入鼻腔内即可
9. 锌
锌是一种矿物质,它的主要功能是提高免疫系统能力、帮助伤口愈合和血液凝固,成人每天服用60毫克的锌可以帮助身体更迅速的从感冒中恢复。Andrea Nakayama建议每日早上起来空腹时候服用锌片;同时锌还存在于芝麻、植物种子、南瓜等天然食物中,Nakayama还指出,锌虽然可以帮助身体从感冒中复原,但是其并不具备预防感冒的作用。
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