女性内分泌失调有何危害 推荐中药调理
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女性内分泌失调的情况是一种常见的现象,它的出现对女性的身体健康也会有严重的危害,在调理当中,中医调理起着重要的作用,我们要注意方法和技巧。
女性内分泌失调的危害
1、引发妇科病
妇科病往往是由于内分泌失调引起的,例如一些乳腺疾病。另外,内分泌失调很容易引起不孕不育、痛经、月经不调等症状。因此,内分泌失调对身体的危害极其大,尤其是妇科病,一定要重视,及时治疗,减少内分泌失调等症状的发生。
2、皮肤变差
内分泌失调会使体内毒素难以排出体外,时间久了毒素在脸上生成,形成黄斑,影响皮肤质量。由于内分泌失调,体内身体功能紊乱,机体不能正常运转,因此皮肤会变得干燥蜡黄。严重的话甚至脸上还会出现很多痘痘,不仅影响美观,更危害身体健康,因此内分泌失调要及时治疗。
3、肥胖
吃的很多引起肥胖是一件正常的事情,因为摄入的热量较多,人体无法吸收,转化为脂肪,从而引起肥胖,但是有些人吃的很少却还是体重不断增加,这很有可能是体内内分泌失调引起的,建议这类人群要适当调整饮食习惯,注重膳食平衡。
4、脾气暴躁
很多人都说脾气暴躁是更年期的正常反应,其实更年期的到来和内分泌失调是分不开的,内分泌失调会使更年期提前,因此女生在出现内分泌失调时,身体内各项生理功能下降,导致不能正常运转,引起脾气暴躁。
女性内分泌失调中药调理
1、月经来前5天服用药方:川芎、柴胡、女贞子、白芍、巴戟天、枸杞、当归各10g,熟地黄12g,淫羊藿15g,菟丝子20g。
2、月经期药方,自月经首日起服用:牛膝、香附、泽兰、柴胡各10g,川芎、当归各12g,鸡血藤15g,熟地黄20g,益母草30g。
3、经后期药方,自月经第6天开始服用:当归、五味子、山茱萸、覆盆子、紫河车各10g,菟丝子12g,山药20g,熟地黄20g,山楂30g。
4、经间期药方,月经中期开始服用:女贞子、香附、当归、柴胡、覆盆子10g,仙茅、枸杞各15g,菟丝子、淫羊藿各20g。
女性内分泌失调调养
1、饮食调理:饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。
2、运动调理:有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
3、精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
4、保证睡眠:临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
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