三种食物帮助治疗社交恐惧症
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
社交恐怖症是对社交处境持久而强烈的恐惧,甚至会有回避行为。患者处于令其恐惧的情景时可能会有焦虑、心慌、恶心、脸红等症状,严重时,会将自己与外界隔离。一般对社交恐惧症的治疗以心理疗法为主,但是日常生活中有些食物可以帮助治疗社交恐惧症。
【莲子芡实粥】
原料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。
【莲子百合粥】
备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
【银耳莲子粥】
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
食物对治疗社交恐惧症来说有一定辅助作用,要想真正治疗社交恐惧症,还需接受正规的心理治疗,并且要注意克服自己社交中的自卑感,主动与人交往,做一个勇敢自信的人。
克服社交恐惧症的方法
社交恐惧症的表现 常见的30种社交恐惧表现
要怎样克服社交恐惧症
社交恐惧症是什么
怎样克服社交恐惧症 8招攻破社交恐惧症
社交恐惧症为何产生
五个方法帮你克服社交恐惧症
选择恐惧症的三种治疗方法
什么是社交恐惧症 导致社交恐惧症的4大原因
为什么会患社交恐惧症?
社交恐惧症怎么治疗
社交恐惧症:不只是害羞
女子患社交恐惧症错失工作 该如何治疗
多做善事 可帮助年轻人减轻社交恐惧
口吃症是特殊社交恐惧症
社交恐惧症怎么办 社交恐惧症自我治疗
大学生患“社交恐惧症”
虚拟社交能缓解社交恐惧吗 克服社交恐惧需要行动起来
大学生患上“社交恐惧症”
什么是社交恐惧症?
如何缓解社交恐惧症?
怎么帮助孩子克服社交恐惧
社交恐惧症是种病 它的症状有哪些
社交恐惧症的改善方法
社交恐惧症有4大危害 8招克服社交恐惧症
大学生得上“社交恐惧症”
什么是社交恐惧症 克服社交恐惧症有妙招
社交恐惧症如何缓解?6招让你缓解社交恐惧症
社交恐惧症如何克服 自我治疗很重要
如何克服社交恐惧症
社交恐惧症的治疗 六个步骤让你不再恐惧
社交恐惧症的治病因有哪些
疾病百科 社交恐惧症