遗精怎么办 可通过运动来治疗
本文已影响1.3W人
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滑精实际上是尿道分泌物和前列腺分泌物每月遗精1-2次是正常的生理现象,但是如果婚后遗精次数不减少,或者青少年时期遗精次数频繁,一个月发生4-5次以上,就应视为病态。由于梦遗常伴随着从梦中惊醒,精神比较紧张,容易形成心理负担,出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状,这就是“频繁遗精”了。如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
用运动战胜遗精
如何解决男性遗精过于频繁的问题,治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:
1、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
2、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
4、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
什么因素会导致男性遗精过频呢?
心理病态
尽管婚后有正常的性生活,但仍十分沉湎于性刺激,思想过多集中在性的问题上,大脑中存在一个持续性的兴奋灶,使其下属的一系列性神经也十分兴奋与活跃,结果就容易诱发遗精。
体质病态
现代医学认为,每当人体比较衰弱时,中枢神经系统的功能会出现不健全状态,性功能有时也会出现紊乱,容易发生遗精或阳痿等。祖国医学认为,人体是一个有机整体,五脏六腑虽然各司其职,但它们在功能上是相互协调、相辅相成的,在病理上也是相互影响的。
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