婴儿补钙食品大全推荐
本文已影响6.32K人
本文已影响6.32K人
1. 乳类与乳制品
乳类与乳制品含有丰富的营养物质,包括钙、蛋白质、各类氨基酸。是婴儿补充营养的首选。
推荐:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2. 海产品
海产品味道丰富,品种多样、养价值极高,富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质,包含各种必需的氨基酸。同时含有丰富的钙质,是婴儿补钙的美食之一。
推荐:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
3. 豆类与豆制品
豆类与豆制品中各种B族维生素都比较高,例如维生素B1、维生素B2。豆类与豆制品含有丰富的矿物质,总含量为4.5%~5.0%。其中钙的含量高于普通谷类食品,铁、锰、锌、铜、硒等微量元素的含量也较高。
推荐:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
4. 水果与干果
在水果当中,钙含量最高的是山楂,每百克果肉中含钙52毫克。婴儿对钙的需求大,不妨在饭后给婴儿吃点山楂吧。此外坚果也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进婴儿钙质的吸收。
5. 蔬菜
专家认为,部分蔬菜中的钙也能被婴儿很好的吸收,尽管蔬菜中的钙含量没有牛奶中的高。日常饮食中,婴儿也可以通过多吃蔬菜来给婴儿补钙。
推荐:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
缺少钙质,就会给婴儿的正常生长发育过程产生影响。钙是婴儿骨骼健康的根本保证,每个当妈妈的人都希望自己的宝宝能快高长大,请给婴儿补钙吧。
婴儿补钙吃什么好
绿叶菜也能补钙 推荐4款蔬菜补钙食谱
哪种婴儿米粉最好 婴儿米粉十大品牌推荐
中老年补钙吃什么好 推荐六种补钙的食物
老人补钙吃什么好 推荐2道补钙食谱
中年人补钙吃什么 两款补钙食谱推荐
儿童吃什么长高 推荐6款增高补钙食谱
儿童补钙豆腐少不了 5款豆腐食谱推荐
老人补钙吃什么好 两大食谱推荐
补肾菜谱大全 家常补肾菜品推荐
婴儿补钙过量
孕期抽筋要补钙 推荐4款补钙食谱
九大补钙食物推荐 九大补钙食物有哪些
中年女性吃什么补钙 推荐四种补钙食物
补钙吃什么好?推荐4种补钙食物
幼儿补钙吃什么效果好 3种幼儿补钙食谱推荐
婴儿米粉什么牌子好 四大安全品牌米粉推荐
中老年人要多补钙 推荐食补药补
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
婴儿枕秃是缺钙吗 婴儿枕秃补什么钙
6岁儿童补钙吃什么 3款营养食谱推荐
儿童补钙早餐吃什么?2款食谱推荐
孕妇缺钙怎么办 推荐六种补钙食谱
4岁儿童补钙食谱推荐 比任何钙片都有效
老年人补钙吃什么 6种补钙食物推荐
婴儿补钙产品排行榜:婴儿缺钙有什么症状及怎么补钙
虾皮怎么吃补钙 宝宝补钙食谱推荐
儿童喝什么粥能补钙?儿童补钙营养粥推荐
如何补钙好 推荐5款食物
如何补钙?补钙家常菜推荐
让骨骼吃够钙 推荐四种补钙食物
六个月宝宝补钙食谱推荐
老人吃什么补钙 五款补钙食谱推荐