水果到底是饭前吃还是饭后吃好呢
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
我们都知道,水果在饭前饭后吃一直是我们有所争议的问题,那么在日常生活中哪些食物应该在饭前吃,哪些食物在饭后吃呢?对于水果是饭前吃还是饭后吃的问题一直都存在争议,其实是有些水果可以饭前吃,有些水果可以饭后吃。下面,就由小编来跟大家说说看到底怎么吃水果比较好吧。
不建议空腹吃的水果:柿子、香蕉、番茄
香蕉富含钾元素、镁元素,不适合心率不齐者空腹食用,不然容易引发不良反应;香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿胶,特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高,当空腹吃进大量柿子时,容易形成结石。
番茄味酸,空腹吃造成胃酸过多,不利于胃保健,所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物,免得刺激胃酸分泌。
建议餐后吃的水果:菠萝、木瓜、山楂
木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素,能帮助消化,可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸,也有健胃消食的作用。
吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按时间来。
饭后吃水果是很多人的习惯,但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡,几种水果最好不要在饭后吃。
吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过,专家指出,饭后吃水果,特别是吃一些富含鞣酸的水果,对肠胃极为不利,严重的话甚至会导致胃溃疡。
专家指出,有些水果富含鞣酸,诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果进餐时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。
山楂不宜早上吃。
山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
西柚早餐后吃可提神。
西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。
餐前吃水果,补充维生素。
两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。例如:
红枣最好餐前吃。
红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果最好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。
桃子也可餐前吃。
熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多,饱腹感强,每次别吃太多。
餐后水果助消化。
餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
一般而言,早晨起床时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。
饭前吃水果好还是饭后吃水果好 饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢
多吃米饭白面更年期提前 以后饭都不能吃了吗?
吃饭时间多久最好 饭后刷牙好吗先喝汤还是先吃饭好细嚼慢咽能减肥吗一日三餐怎么减肥
晨练是在饭前好还是饭后好?
谢霆锋到底多有钱?看到他在水上吃饭的方式后,果然贫穷限制想象
饭后吃水果加重身体负担 吃水果有讲究别犯这些错误
能不能饭后吃水果呢
饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢
饭前吃水果好还是饭后吃水果好?饭后吃水果好吗?
饭后10个坏习惯损健康 饭后马上吃水果易加重胃部负担
饭前还是饭后喝汤呢
一般跑步饭前还是饭后呢
饭后能吃水果吗 吃水果的禁忌
水果是饭前吃还是饭后吃呢
到底是先吃药还是先吃早饭
饭前喝汤好还是饭后喝好呢
饭后养身so easy 饭后吃什么水果最好
饭前跑步还是饭后跑步好一些呢
到底饭前喝汤好还是饭后喝汤好?(图)
喝汤饭前还是饭后比较好?
长期饭后吃水果很是伤身啊 吃水果的最佳时间揭秘
早上饭前跑步好还是饭后跑步好呢
这样吃米饭还能治病?揭秘茶水煮饭的四大好处!
大明风华姚广孝有多厉害 历史原型怂恿朱棣发动靖难之
水烧开后有白色漂浮物,碳酸钙、碳酸镁(等沉淀后再喝)
美国环境工作小组罗列出的10大最毒化妆品
这些广为流传的饮食谣言骗了你多久
白领常吃五种食物 有效对抗电脑辐射
老人保护牙齿的八大注意
减肥中餐吃什么好 减肥代餐
熬夜易长痘痘 长痘痘的6个原因
董鄂妃嫁过几个人 董鄂妃真的曾是襄亲王福晋吗
影响生男生女的说法都是真的吗
14只猫互食剩猫骨 因过度饥饿自相残杀死状凄惨令人唏
男人床上一般多长时间正常 男人在床上怎样折腾女人喜
荣获“国际蒙特奖金奖”“国际美味奖”两项国际大奖
宝宝咳嗽饮食调理 5类食物须禁食
揭秘第一个死在潘金莲床上的男人是谁?是怎么死的?