吃什么水果减肥又快又好? 3种水果让你瘦成闪电
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转眼一年又要过去了,很多小伙伴都免不了“每逢佳节胖三斤”,甚至胖上十斤也是轻轻松松的。是时候提起减肥计划了,那么迟什么水果减肥又快又好呢?今天小编就给大家推荐几种适合减肥吃的水果,希望能帮助大家瘦成闪电。
苹果
苹果热量很低,每100克只产生60千卡热量,但却富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。吃苹果会增加饱腹感,在饭前吃能减少进食量,从而达到减肥的目的。但需要注意的是,平时有胃寒症状者忌生食苹果,对胃不好。还有一个减肥方法就是三天内只吃苹果,不限数量,三天之后要吃粥和菜,据说这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。
番茄
番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而番茄的高颜值让人看起来赏心悦目,也是许多爱美人士减肥的不二之选。
香蕉
香蕉是最常见的水果之一,香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但需要提醒大家的是,这样急速减重,对身体会有所损害,减肥也不要只吃一种水果,这样营养会不全面。
以上就是小编对吃什么水果减肥的回答,减肥是一件需要长期进行的斗争,小伙伴们也不要太过急于求成,身体是革命的本钱,真正有效的减肥还是需要管住嘴,迈开腿的。
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