营养美味无花果煲鲫鱼 健脾利湿降血压
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
一个成年人一天需要的水分是2000-2500毫升,很多人不喜欢喝开水,那么,食物中的汤是最好的选择!小编这就带来营养美味的无花果煲鲫鱼,健脾利湿还降血压。
无花果煲鲫鱼
主题:无花果煲鲫鱼
食材:鲫鱼两条,无花果100克,口蘑50克,油菜心25克,葱段、姜片各适量。
调料:料酒、醋、精盐、鸡精、植物油、面粉各适量。
做法:
1. 将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净并沥干水分,在鱼身两面均切成柳叶花刀,以便入味;
2. 无花果、口蘑洗净,油菜心去根洗净;
3. 锅内放油烧热,将鲫鱼蘸匀面粉,下油锅煎至两面金黄;
4. 烹入醋、料酒,倒入清水烧开;
5. 倒入砂锅,加入葱段、姜片、无花果、口蘑,放入精盐炖30分钟;
6. 下油菜心炖熟,加入鸡精即可。
鲫鱼汤
营养提示:
无花果:中医认为,无花果性平,味甘;入心、脾、胃经。具有健脾清肠、消肿解毒、保护心脏的作用。无花果中富含钾元素。盛夏时节,随着气温的升高,人体在大量排汗的同时,身体也会流失大量钾元素。钾是保护心脏、肾脏和肌肉功能所必须的营养元素。无花果中的脂肪酶、水解酶等活性酶,能够分解脂肪的成分,进而减少脂肪在血管中的沉积,起到降血压、预防冠心病的作用。
鲫鱼:鲫鱼性平、味甘;归脾、胃、大肠经。鲫鱼含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、钾、钠、镁等成分。具有健脾利湿、活血通络、和中开胃、滋阴安神的功效。常人食用,可补充营养,增强抗病能力。现代医学研究证实,鲫鱼肉对防治动脉硬化、高血压、冠心病均有一定疗效。
无花果
饭前一碗汤,医生远离我。汤要多喝,鱼汤更是有营养。无花果煲鲫鱼,滋阴安神的还能防高血压,清清淡淡,感兴趣的朋友回家可以试一下哦,老少皆宜,
鲫鱼汤的功效 健脾利湿和中开胃活血通络
教你煲祛湿养颜滋补营养的广东老火靓汤
吃鱼降血脂有助于人体发育 最有营养五大鱼类推荐
牛奶树根是什么药材?拥有超强降火效果(煲汤最营养)
经常吃带鱼能够养肝补血润肤养发 带鱼的4种美味做法
鲫鱼的功效作用之健脾利湿,活血通络
经常吃带鱼能够养肝补血润肤养发 带鱼的4种美味做法
玉米须的功效与作用 煮茶养生必备降血压下火降血脂妙品
鹰嘴豆煲汤的做法 营养又美味
八种健脾养胃的花茶做法
鲫鱼祛湿汤怎样做 健脾养胃祛湿鲫鱼汤的做法
鲫鱼豆腐汤的功效和营养
常吃鲫鱼能健身使人延年益寿 四类人不宜食用鲫鱼
营养美味的西湖醋鱼 带你走进江浙地区的美味
吃菇类营养好 煲汤更美味!
患有高血压怎么办?十五种降血压的食物助你轻松降压
鲫鱼冬瓜汤有什么营养?鲫鱼冬瓜汤怎么做?
鲫鱼豆腐汤有什么营养呢
鲫鱼豆腐汤的做法 鲫鱼的营养价值
高血压的食疗 降血压食谱降压滋补双管齐下
降血压就要学会按摩穴位 降压小偏方茶疗效果好
什么茶叶降血压降血脂的效果比较好
藕粉的营养价值 常吃竟能健脾开胃补气血!