核桃黑米粥的做法有哪些
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核桃的营养价值非常高,是补脑的首选,它含有很多人体中所需要的营养物质,比如蛋白质,维生素等等,而且味道也很好吃,可谓是营养美味兼有啊。黑米可谓是减肥人士的首选,因为他属于粗粮,所以含有的膳食纤维很多,而且味道也很不错,那我们接下来就来说一说核桃黑米粥应该怎么做呢?
准备食材。除糯米、核桃外,都浸泡过夜。核桃去壳。黑米淘洗干净。放入凉水中大火煮开。撇去浮沫,大火煮开后,改小火。等煮到浓稠时倒入核桃,再煮一会就行。
核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。建议人们,每周最好吃两三次核桃。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
核桃黑米粥可以热的当主食吃,可以凉着当甜品喝,很养颜黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫。
以上就是核桃黑米粥的做法,其实做法非常简单,直接熬制就可以了,虽然做法简单,但是其营养价值却很高,所以大家平时可以多喝一些核桃黑米粥,对我们身体是有很大的好处的,而且,对于想减肥的人,这也是一个不错的选择。
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