吃鱼能缓解痛经吗
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
吃鱼能缓解痛经吗?吃鱼可以治痛经。痛经是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象,虽然大部份的经痛都只是轻微,但是也有人严重痛经。有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢?这里告诉大家一个新的秘方,多吃鱼可以减缓经痛!
丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ,经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。
另一个发表于2000年五月的Nutrition Research的研究报告指出,一个较大型(78人) 的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油,2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ,与海爆油和另一个控制组,三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。
因此,omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的,而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,相信餐桌上有鱼,经痛情况就会大大改善。
另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!》》》缓解痛经症状的4大招
经期吃哪些食物能缓解痛经
痛经吃什么可以缓解 吃5种水果缓解痛经
缓解痛经的穴位 痛经按哪里能缓解
三叉神经痛吃什么能缓解?
喝茶能缓解痛经 六款茶有效缓解痛经
怎么缓解经痛?吃香蕉可缓解痛经
巧克力可以缓解痛经吗?吃巧克力能缓解痛经吗?
吃酸食物可以缓解痛经吗
吃桃子可以缓解痛经吗
怎么缓解经痛?吃把瓜子缓解痛经
痛经吃这些水果能缓解疼痛
痛经吃巧克力会缓解吗
痛经能喝牛奶吗 7招缓解女人痛经
吃什么缓解痛经 4款食谱有助缓解痛经
经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
吃脐橙能缓解痛经吗 橙子能不能缓解痛经
喝蜂蜜水能缓解痛经吗
经期揉肚子真的能缓解痛经吗?
榴梿能缓解痛经
女性痛经怎么办 吃醋竟然能缓解痛经
痛经贴有用吗 这样做能缓解痛经
泡脚能治疗痛经吗 对症泡脚缓解痛经
喝酸奶能缓解痛经吗
吃瓜子缓解经痛 盘点缓解经痛的方法
痛经吃什么能止痛 多吃10种食物缓解痛经
吃辣的会痛经吗 痛经怎么缓解
生孩子真的能治痛经吗 10招缓解痛经
痛经吃榴梿能缓解吗
痛经能吃止痛药吗 这些缓解方法超有效
痛经吃什么可以缓解 痛经的缓解方法
痛经怎么缓解 吃什么可以缓解痛经
痛经 刮痧手背能缓解痛经
房事能缓解女人痛经吗