孕妇尿失禁怎么办?
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进入妊娠24~32周,因子宫增大,压迫膀胱,易引起尿失禁。盆底肌本来就弱的人更易发病 ,但大多数女性在产后,随着膀胱所受压迫的消失,便会自然地得到改善。
尿失禁是一种非常令人尴尬的症状,难以说出口。因此,从恶化到治疗可能颇费时间。出于 预防目的,最好从孕期就认真做盆底肌运动。产后也应尽量早点开始,这样比较见效。
盆底肌体操非常简单,在许多场合都可以进行。首先臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10 后,由口缓缓吐气,放松。呼吸一下后,反复进行。10次为一组,1天最少做5组才会有效果 。当然这5组不必连续做,可分为数次进行。
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