经期是如何吃出女人的好气色
本文已影响3.15K人
本文已影响3.15K人
不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经
来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
怎样调理出女人的好气色
“四大名补” 养出女人好气色
女人想要气色好就吃黑色食物
女人补血养颜粥大全 好气色吃出来
告诉你月经期间吃什么好 轻松调出好气色
月经期间 女人该如何做好经期护理
四大补血干果 女性吃出好气色
中医:女性吃藕补出好气色
如何养出好气色 这几种黄色食物效果好
脸色暗黄怎么办 教你如何养出好气色
女人经期补血养血食谱 吃出健康好气色
孕期如何化妆拥有好气色
7道补血猪肝汤 让女人吃出好气色
血气不足如何调理 气血双补养出好气色
吃什么抗衰老 5种食物助女人吃出好气色
月经期间吃小米好吗 调经补血气色好
女人气色不好吃12种黑色食物
女人气色差怎么调理 经期气色不好怎么调理
女性经期常做八件事 养出红润好气色
气色不好怎么办 4道粥品吃出好气色
女人吃什么对皮肤好:8种坚果吃出自然好气色
脸色暗黄要调理 8种食物吃出女人好气色
女人经期吃什么水果好 要如何护理
如何淡化色斑 经期这样吃“吃”走色斑
气色差莫急 这些食物吃出好气色
女人吃它们气色好 吃什么蔬果脸色好
经期补血的食疗方法 吃它拥有好气色
五大妙招养出女人好气色
女人补气补血吃什么 5款食谱吃出好气色
女人养生 六款营养食谱吃出好气色
女性补血益气养颜汤 吃出好气色
常吃阿胶气色好 女人吃阿胶的好处
女人春季如何吃出好身材