经期吃哪些食物会引发痛经
本文已影响7.81K人
本文已影响7.81K人
在日常的生活中,我们经常会根据自己的喜好来选择食物,可是,在女性抵抗力最差的月经期间是不是也可以呢?
其实在这段特殊的时期,女性在饮食上的选择应该注意一下,清楚哪些食物吃了对身体有益,哪些食物吃了以后容易引发痛经。比如螃蟹、田螺等都是性凉食物,女性需注意,尤其是寒性痛经女性,吃太凉的食物容易加重痛经症状。那么,接下来我们就了解一下。
螃蟹
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
梨
月经期间切忌多食生梨。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
食盐
女性朋友在月经期来潮以前,如果吃一些过咸的食物对身体是有害的,过咸的食物会导致身体内的盐分以及水分的储存量增大,从而造成在月经来潮以前发生头痛、激动、易怒等现象。
经前和经期吃哪些食物补充营养
经期减肥可以吃哪些食物
调经可以吃什么食物 调经食谱有哪些
痛经能吃止痛药吗?吃这些食物可缓解痛经
经期少吃油腻食物可减轻痛经
哪些妇科病会引起痛经呢
痛经患者忌吃的食物有哪些
三叉神经痛不宜吃哪些食物
痛经苦不堪言 吃7种食物会加重痛经
经期吃这5种食物可缓解痛经
节食减肥易发痛经 女性痛经常吃八种食物
经期饮食禁忌 经期不能吃的食物有哪些
哪些食物痛经的时候不能吃
生气也会导致痛经 引起痛经原因有哪些
痛经女人经期别吃这5种食物
哪些情况会引起女性痛经
女人们吃哪些食物改善痛经
经期吃哪些食物可以减肥
哪些食物会引发癌症
经期吃什么食物会导致痛经
经期吃什么可以丰胸?经期吃这些食物丰胸最快最有效
女性经期可以吃哪些食物
女性经期不能吃哪些食物
经期吃辣、搬重物会导致痛经吗?
学会吃让经期不痛苦 这些调经食谱你学会了吗
痛经吃什么食物能缓解 痛经多吃这些效果棒
女性痛经吃哪些食物比较好
预防痛经远离6种食物 经期不能做哪些事
痛经会引起哪些妇科病
痛经是哪些因素引发的呢
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
哪些食物易引发偏头痛?
月经期不能吃哪些食物 月经期饮食禁忌