预防痔疮的最好方法
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痔疮疾病的发生,很大原因是在嘴上,因此调节好饮食,多吃香蕉、梨子、柿饼、绿豆、丝瓜、坚果等及蔬菜、水果、地瓜、玉米、海带、竹笋等绿色食物、粗纤维的、易消化的食物,少抽烟酗酒,少吃辛辣刺激性食物,增加铁的吸收,切实保持大便的通畅。患上痔疮是最让人无奈的,其实如果日常注意生活的细节,是完全可以的发生的。那么该如何进行痔疮的预防呢?
治疗原发疾病:应及时治疗肛周疾患及全身性疾患,可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。
注意肛门清洁:会阴部分泌物较多者,应便后或睡前用温水清洗肛门,也可用1:5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤,应在阳光下晒干。
保持大便通畅:养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水,能促进排便。不宜过久地蹲厕,否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立,防止便秘,适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅,减少痔疮发生。
提肛运动当提倡:无论劳作负重、久行下蹲,还是久坐,最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张,因此,提肛运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处。
坚持体育锻炼:从事久坐久立工作的人,要劳逸结合,工作1~2小时后,应适当走动10~15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目,能促进血液循环和肠蠕动,减少盆腔充血和痔疮发作。
注意饮食:荤素搭配,粗细得当:在饮食方面,要注意荤素均不可过度,粗、细粮调济合适,饮食宜清淡、润肠通便,宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛,加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物,如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。
此外,要经常对肛门进行保健,既可以每天用热水对肛门部位进行10-15分钟的坐浴熏洗,又可以采取提肛等肛门运动的方法保持肛门部位的血液循环,并做到勤换内裤,保持干燥和清洁卫生。讲求科学卫生的生活方式,养成良好的生活和健身习惯。不要久站或久坐,更不要经常熬夜加班,长期处于紧张状态,可以适当进行跑步、散步、打球、登山等活动,跑步时以前足着地为佳。同时,注意克服憋便的陋习,养成定期大便、随时小便的良好习惯,并防止性生活过频,女性怀孕期间应当增加活动。
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