别被忽悠了 女性养生要这么做
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
诚然现在有很多女人为了保持良好的身体,都会试着去学习一些健康的菜谱自己在家烹饪。女性朋友们也都想拥有一个健康饮食,这都是值得大家崇尚的。可是现在有很多女人存在着许许多多的饮食误区。告诉大家三大忽悠人饮食传说的面纱,从而让你远离养生误区。
三个忽悠人的饮食养生误区
1、沙拉对人体健康有益
大概是因为沙拉的卡路里含量低,因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%,但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的,不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。
此外,许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高,这主要来源于种植蔬菜的肥料,其潜在危险不可小视。
2、褐色面包是全麦的
注意饮食健康的人,却经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。
因此褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。
3、喝矿泉水绝对放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日,荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
为了女性的康体健康,还是多识破这些忽悠人的饮食传说吧。
五种食物养出健康女性
对于女性健康而言,有的食物含有特别的营养素对于女人有很好的保养和保健作用,一起来了解一下吧!
1、酸奶,润肠补钙
酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
2、豆类,天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。
3、燕麦,安神止痛
燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。
4、红肉,补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
5、西红柿,抗衰抗感染
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。
以上食物都是有利于女性身体健康的食物,有利于稳定情绪,有利于预防妇科感染,有利于妇科疾病。想要健康又美丽,可以多吃以上5种食物。
什么鬼?保险合同期104年 女子银行内存款被“忽悠”
怎么忽悠女孩子 追女生有时真的要会“忽悠”
女性私处保养别忽略 如何给私处补水
女性盆腔炎的这4大原因 不要忽视了
赵本山女儿被忽悠 妞妞自拍照卖萌超粉嫩
男性日常养生 晚上之后别做这些事
喂!不带这样忽悠方丈的……
女性保养!这4个部位最不可忽视
女性养生这么做 分分钟告别黄脸婆!
当妈的也不能忽略保养 女人产后要这样做
女子花6万整成朝天鼻 本只想美眼袋被忽悠做全套
这10种养生食物 女性要常吃
夏季养生别做这些事!
女性私处疼痛怎么办 保养私处要这样做
女人养生要做对 千万别盲目跟风
新版第六套人民币亮相真的假的辟谣了别被纪念钞视频忽悠了
骗子欲骗女大学生反被忽悠 哭诉套路太深要报警 遇裸贷、黑车如何自保?
男性体检要五个细节别忽视
别被ofo广告忽悠 未满12岁儿童不得骑车上路
秋季养生 女性养生有这四要诀
不要再被秋葵忽悠了,真相在这里!
赵本山女儿被忽悠了吗?粉丝纷纷送上安慰妞妞不哭
被别人忽悠了心情说说 被别人忽悠了心情说说怎么写
女性滋补养生粥怎么做?
月经常推迟要警惕生病了 女人千万别忽略
男人怎么养生 5个小细节别忽视
女性减肥“道路”这三大常识竟被忽略了
夏季养生怎么做 女人也要热养生
线雕隆鼻怎么做?这些危害别忽视
想要养生 饭后就别做这7件事
向往的生活评价 为了这慢悠悠的生活要费多少工夫
肚脐养生功效可不容忽视 这几点你要了解
朋友圈“神奇”治百病食物 你被忽悠了多少