女性为什么会痛经?女性怎么缓解痛经?
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痛经是许多女性朋友的一大困扰,一个月的总有那么几天小腹胀痛难忍,给女性的日常生活和工作带来了不小的影响。那么是什么原因导致女性痛经呢?有什么方法可以帮助女性缓解痛经吗?接下来小编就为大家介绍女性痛经的7个原因以及缓解痛经的6个方法,会痛经的女性们不妨来看看。
女性为什么会痛经?
1、嗜好酒烟
在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
2、饮食习惯差
白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是月经失调的罪魁祸首。
3、工作压力大
长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感。
4、穿着美丽“冻人”
女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
5、作息时间不规律
白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
6、内向孤僻
具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易发生停经。
7、精神紧张脾气大
很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短、呼吸困难等。原因是,人一旦发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛。
女性怎么缓解痛经?
1、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
2、注意休息
有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼,尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态,并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。
3、避免接触咖啡因食品
如咖啡、茶、可乐、巧克力等食品中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,痛经女性应避免咖啡因。
4、服用止痛药
由于是药三分毒,而且止痛要服用的次数越多,下一次止痛的效果就越差,所以如果女性痛经未到无法忍受的程度的话,不建议服用止痛药。
5、注意经期调节
痛经的女性朋友要注意经期的调节,如经期的卫生,经期的保暖等。经期要避免涉水、淋雨、受凉,还要注意预防感冒,同时应保持精神愉快,心情舒畅,不要因为学习或工作而过度劳累。
6、注意饮食
女性朋友想要缓解痛经,首先要注意饮食问题。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有着神奇的功效。特别是青春期的女孩子,要注意加强营养,不要节食。同时,要避免吃过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
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