女性肾虚吃什么补?推荐三款营养补肾食谱
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
女性一旦出现肾虚,则会出现怕冷、月经不调、脱发等等症状。现在越来越多的女性出现肾虚,因此女性们要注重补肾。那么女性肾虚吃什么补呢?接下来为大家推荐三款营养补肾食谱,想要补肾的女性朋友们不妨试试吧。
补肾食谱一、牛奶栗子粥
材料:稠大米粥100克,去皮熟栗子3个,牛奶100毫升。
做法:
1、将栗子去皮,风干后切成小块,备用。
2、将牛奶倒入锅内,煮开后加入大米粥、栗子块,搅拌均匀,中火煮10分钟即可。
功效:补中益气,补肾强筋。这道粥还可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等症。
补肾食谱二、羊肉山药枸杞汤
材料:羊肉500克,山药500克,枸杞子100克
做法:羊肉洗净,放入锅中加水煮至熟烂,然后加入山药块以及枸杞子,用文火炖半小时,最后酌情加入调料即可。
功效:因肾虚肾寒等原因引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状,可用此方改善。精彩推荐:女性肾虚吃什么补肾?推荐四款补肾食谱
补肾食谱三、猪腰肉排白果汤
材料:猪排骨400克,猪腰150克,鸡爪100克,白果50克,薏米30克,枸杞子少许,姜片15克,精盐、胡椒粉各适量。
做法:
1、猪排骨洗净血污,剁成大块,放入沸水锅内焯烫一下,捞出,用冷水洗净浮沫,沥净水分。
2、猪腰剥去外膜,片开成两半,去掉中间白色腰臊,洗净血污,切成大片;鸡爪剁去爪尖,剥去黄皮,用清水洗净,沥净水分。
3、白果剥去外壳,去掉胚芽,放入沸水锅内焯烫一下,捞出沥干;薏米用清水浸泡2小时。
4、汤锅置火上,放入猪排骨、猪腰片、鸡爪、薏米、姜片和清水煮沸,改用小火煮约1小时。
5、再放入白果、枸杞子,继续用小火煮1小时。
6、加入精盐、胡椒粉调好口味,出锅装碗即可。
功效:猪腰有补肾利尿作用。黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需的氨基酸,以活血止血见长,具有益气补血、润肺镇静的功效。猪腰和木耳能一起吃对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。精彩推荐:女性尿频是肾虚吗?9招帮助女性补肾
男性补肾吃什么 推荐8款食物
女人吃什么补肾 四款食谱好吃又补肾
女性吃什么补肾 补肾食谱不容错过
冬季补肾正当时 推荐6款补肾食谱
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
女人吃什么补肾 补肾食谱助你养好肾
男人补肾气 推荐五款海带补肾食谱
男性肾虚吃什么好 推荐下面这些补肾食物
男女补肾别瞎补 补肾食谱推荐
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
补肾菜谱推荐给你 女性也要补肾
补肾吃什么 推荐8款食物
男性必吃的四款补肾菜谱推荐
肾虚喝什么茶 推荐几款补肾茶
肾虚怎么办 推荐2款男性补肾汤
女人肾虚吃什么 值得推荐的补肾食疗方
女人肾虚吃什么好 奉上四款补肾食谱
男人补肾吃什么 6款补肾菜肴推荐
6款补肾养生食谱 搞定各种肾虚
肾虚吃什么好 推荐7种补肾食物
补肾吃什么 日常补肾菜谱大全推荐
补肾吃什么好 补肾菜谱推荐
冬季养肾吃什么 推荐几款补肾蔬菜
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
男士补肾吃什么 6款补肾菜推荐
男人肾虚吃什么好调养 补肾食物推荐
女性肾虚吃什么 推荐女性补肾的食疗方
女人肾虚吃什么补肾:日常女人补肾养肾很重要
以形补形吃腰补肾 男性补肾食谱推荐
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾
女性吃什么补肾最快 17种补肾食物推荐
黑豆怎么吃最补肾?黑豆补肾食谱推荐