吃肉久坐 6个习惯比吸烟更可怕
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗?不仅如此,吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因,所以说吸烟是百害而无一利的。但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯,这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。下面就为大家总结了一些危害健康缩短寿命的坏习惯,一起来看看吧。
这些习惯比吸烟更可怕
常吃肉
肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称,常食动物蛋白的人相对而言寿命更短,死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此,不要只摄入动物蛋白,也应适当地摄入植物蛋白。
一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。
长时间看电视
或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢?”当然了,电视本身没有问题,有问题的是长时间看电视。
澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示,吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人,过了25岁,每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。
常喝碳酸饮料
根据美国的某个健康调查可以知道,一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml),端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年,这与吸烟是相同的效果。
因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。
不开抽油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。
建议:不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。
长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议:保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
吃这3种蔬果比吃肉还可怕 越吃越肥
6个生活习惯可导致不育症 该怎么预防
白领养生 避开6个坏习惯
男人久坐久站都成疾!请自觉纠正不良坏习惯
久坐 让男性出现不育的4大坏习惯
吸烟危害大 6个方法让你不当烟民
抽烟酗酒 影响男人性能力的6大坏习惯
比赘肉更可怕的肥胖纹是怎么形成的?
注意!男人的这些习惯比抽烟还致命
牛肉加番茄补铁更吸收 进补常吃肉4个搭档不可少
5个坏习惯让你看起来比实际年龄更显老
有害垃圾有哪些 比吸烟还可怕的九大习惯
6个饮食坏习惯毁掉男人!
牛肉加番茄补铁更吸收 进补常吃肉4个搭档不可少
头皮出油厉害怎么办 头皮出油6个正确养护习惯
吸烟会引发多种疾病 每种都很可怕
酗酒抽烟 伤害肝脏的7个坏习惯
最伤头发的6个坏习惯
吸烟的人吃什么清肺 经常吸烟可以吃什么食物
8个小习惯易长皱纹 爱吃肉坐车习惯靠车窗
久坐者不宜仰卧起坐 女性如何改掉坏习惯
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
吸烟危害大 5个方法可戒烟
久坐久站易便秘 男人要养成定时排便的习惯
6个吃饭坏习惯 癌症肯定找上门
肉体出轨比精神出轨可怕吗 已婚男精神和肉体出轨哪个更严重
腹部赘肉瘦不下 那是你没坚持这6个习惯
肥胖纹比赘肉更可怕 3招教你消除肥胖纹
有这些习惯的人 比老烟民还容易得癌
吸烟易伤性 推荐6个戒烟方法
日常养胃最怕这4个坏习惯
711工作制比996更可怕 711工作制是比996更可怕
饮食习惯 吃饭6个不要助你吃的好