怀孕肚子胀气怎么缓解 5个方法解决胀气问题
本文已影响8.3K人
本文已影响8.3K人
怀孕是女性一生中的一个大考验,在怀孕期间女性需要小心谨慎,如果出现一些小毛病需要及时地进行调理,这样才能保证生下健康的小宝宝。
怀孕肚子胀气怎么缓解
1、少食多餐
女性怀孕以后会被建议少食多餐,因为如果孕妇一次进食大量的食物,可是会增加肠胃消化的负担。如果胃胀气的孕妇,大量进食会让胀气的情况更加严重。因此对于怀孕胀气的孕妇,不妨将一日三餐改成一日六至八餐。每一餐进食的食物种类不要太多。
2、多吃蔬菜和水果
孕妇每天要多吃富含纤维素的食物,包括新鲜的蔬菜和水果。这样可以增加肠胃的蠕动。
3、养成每天排便的习惯
对于胃胀气的孕妇,每天都要养成排便的习惯,这样可以帮助代谢物和毒素排出体外。
4、适当运动
全身运动或者腰部运动可以促进肌肉活动,然后促进人体新陈代谢,促进肠道的蠕动。因此,孕妇在怀孕期间可以适当地运动锻炼。例如每天饭后散步三十分钟至一个小时。对缓解肚子胀气有一定的效果。
5、补充水分
女性造早餐之前喝一杯温开水,也是可以防止粪便干结,从而减少胀气的发生。
怀孕肚子胀气不能吃什么
1、黄豆
黄豆中富含丰富的蛋白质,还可以给女性补充植物性激素。但是,对于孕妇来说,食用黄豆容易被肠道内的微生物发酵,从而产生气体。因此孕妇不能食用黄豆否则会加重胀气的症状。
2、白菜
白菜中含有丰富的纤维素、无机盐以及维生素,是一种养生茶。但是食用白菜也容易导致肚子胀气,因此怀孕肚子胀气的女性就不适合吃它。
3、黑麦
黑麦中富含淀粉、蛋白质、钾等营养素,也是粗粮中的一种。但黑麦中含有果聚糖、β-葡聚糖等,是很难被孕妇吸收的,从而产生胀气现象,因此孕妇也要注意避免食用黑麦。
4、甘蔗
甘蔗中含有蔗糖、果糖等多种糖类,进入孕妇的肠道内也是容易产气的。另外,甘蔗性甘、寒。孕妇食用以后恐会增加胀气的现象。所以怀孕的女性也要少食甘蔗。
眼睛胀痛 怎样能够解决眼睛疼痛的问题
肚子胀气是什么原因导致的 这5个原因需警惕
月经前乳房胀痛咋回事 这几个办法助你解决乳房胀痛
男性肚子老是胀气怎么回事 四个原因可说明一切
解决落枕问题:预防与缓解方法
胃胀气喝3款养胃粥迅速缓解!
肚子胀气快速排气方法 如何解决肚子胀气的问题
孕妇脚肿怎么缓解 试试5个缓解小妙招
肚子咕噜咕噜响还胀气是怎么回事 肚子胀气如何快速消除
来月经乳房胀痛怎么办 乳房胀痛如何缓解
宝宝胀气解决方法 宝宝胀气哭闹怎么办
生气之后肚子疼怎么缓解
乳房胀痛怎么缓解 女性乳房胀痛是乳腺癌前兆吗
口气问题太烦人 男人口臭怎么解决
为什么经常打嗝肚子胀气
导致胃胀气的原因是什么 该如何缓解
吃太撑了怎么快速消化 吃太饱快速缓解胃胀的方法
胃胀怎么办:教你几个排气小妙招轻松解决问题
感觉肚子胀气该怎么办
胃胀气怎么办 这里有最快的缓解方法还有绝对的禁忌
为什么宝宝肚子总是鼓鼓的 胀气怎么办
缓解肚子胀气的方法 怎么预防肚子胀气
饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
饮食坏习惯致胃胀气 如何缓解有妙招
压力大到喘不过气?快速缓解压力的方法
【图】胃胀气怎么办 医师推荐快速治疗胃胀的方法
孕期乳房胀痛有哪些自检方法 又该如何缓解
乳房胀痛怎么办 吃什么东西可以缓解
来大姨妈肚子疼怎么缓解 试试这些缓解方法
乳房胀痛怎么回事 这几个办法助你解决乳房胀痛
肚子胀气绞痛吃什么好?
胃胀气怎么办 治疗胃胀气的家用小偏方
肚子胀气是什么原因造成的 有什么快速消除的方法吗