夏天运动出汗多好吗 夏天冒汗会让身体变虚吗
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夏天本身就是容易出汗的季节,而汗水的主要成分就是人身体内的盐分,夏天大量出汗对于本身的健康是有一定影响的。有人问夏天运动出汗多好吗,其实也这个也是因人而异的,夏天的时候我们尽量应该注意不要太多的剧烈运动,但也不能因为天热就宅在家里,适当的运动才能有好的身体,下面,本站小编带您来详细的了解一下夏天出汗的好处和坏处!
夏天运动出汗多好吗
运动出汗多少因人而异,不要盲目追求出汗,人体应该排汗,但也要健康适量的排汗,出汗量过于异常,有可能是说明你的身体有疾病存在。
汗腺数量多的人,出汗相对较多,体质强壮的人,机体比较健康,出的汗自然少,体质差的人则相反。夏天运动不要盲目追求出汗,人体应该排汗,但也要健康适量的排汗,出汗量过于异常,有可能是说明你的身体有疾病存在。
夏天运动出汗多减肥吗
夏天运动出汗多跟减肥并没有必然联系,但反而可能意味着体质虚弱或是植物神经异常。人在运动时身体会产生热量,需要通过出汗,对流,辐射的方式散发热量,达到调节体温的目的。
从生理角度来说,身体虚弱的人心肺功能和代谢能力比较差,运动时产生的废物和毒素堆积在血管末梢,对植物神经产生一定的刺激,引起汗腺开放,因此只要久活动一下就会大量出汗。
夏天运动出汗多的坏处
夏天运动后出汗多,如果不及时补充水分,血容量就会下降,心率会加快,排汗率和散热能力下降,从而导致体重上升,机体内电解质和酸碱平衡紊乱,造成脱水,严重的甚至引起中暑。
影响机体健康脱水还会导致人体内一些主要的器官生理功能受影响,比如加重心脏,肾脏负担;出汗时身体里的钠,钾等电解质随汗液流失,导致神经系统,肌肉系统障碍,造成肌无力,肌肉痉挛等症状,甚至导致运动能力下降,使人产生严重疲劳感。
从中医角度来说,夏天本来排汗就多,如果通过运动导致排汗过量,反而会伤津损阳,导致脾胃功能运化失调,颈部,背部,腰部疼痛等症状。过度流汗导致钙流失过度流汗容易导致人体钙质大量流失。
一个人每天正常出汗会损伤15毫克左右的钙,但如果出汗过多,损失的钙质超出总钙量的30%,容易导致低钙血症,出现抽筋,肌肉抽搐的症状,长期如此的话则容易导致成人软骨症,容易出现骨折现象。
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