提醒:裸睡要注意的4件事
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
1,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
2,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
3,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
4,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
男人裸睡要注意什么问题
女人裸睡能缓解痛经 这些事项要注意
裸睡一定要注意这四点
裸睡唤醒你的激情 裸睡带来的好处
女人裸睡的5大好处及注意事项
裸睡好处多 注意事项不可少
男人裸睡都有那些好处?男人裸睡3大好处 男人裸睡都要注意哪些事项
中医提醒:减肥时有6个事项要注意
男人裸睡的好处有哪些 裸睡需要注意什么
孩子刚上幼儿园要注意4件事
裸睡有什么注意事项 哪些情况不适合裸睡
裸睡的弊端有哪些?裸睡需要注意什么?
男人裸睡有哪些注意事项
女人裸睡好处多 裸睡注意事项仍需牢记
女性月经期间需要注意的4件事
夏季裸睡有哪些注意事项
夏季裸睡的好处及注意事项
裸睡有什么需要注意的吗 裸睡的注意事项
男性裸睡要注意的几个问题
提醒妈咪 注意宝宝3大错误睡姿
裸睡前必须知道的四大注意事项
热敷能养生 但要注意4件事
孩子上幼儿园需要注意的4件事
女性孕前准备事项有哪些 老阿姨提醒这几件事切记要注意
满足4个条件才能裸睡
男人裸睡需要注意什么?
女性裸睡好吗 女性裸睡好处和注意事项
裸睡注意什么 裸睡的5大注意事项
中医提醒:夏季4种药物注意防潮
宝宝裸睡的好处 宝宝裸睡注意事项
裸睡好处与禁忌 满足4个条件才能裸睡
夏天睡觉注意6件事
裸睡养生有哪些注意事项