工作劳累者如何对抗痘痘?
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
问:因为工作关系,我必须从早上八点上工作到隔天早上八点。晚上从八点起,分四个时段执勤,不是一三就是二四时段,每次三个小时,作一天休一天,这样的工作时间很累,我要如何照顾我的健康,包括我可多吃或多饮用什么,以免内分泌失调及猛冒痘痘呢?
答:您的工作相当的辛苦喔。希望在您的生活之中尤其是饮食方面切记均衡的摄取各种食物,不要偏食。早餐一定要吃,并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物。
例如:牛奶、鸡蛋,平常的饮食以全谷类作为主食,例如:胚芽米饭,并且需摄取充足的蔬菜水果,适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类。忌摄取过量的脂肪,甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎。
因此勤于洗脸,睡眠充足,调适压力,多喝水,多吃蔬菜水果。
五种食品对抗痘痘
夏季如何战“痘” 痘痘肌饮食指南
痔疮膏治痘痘?如何防治痘痘有效
如何对付青春痘呢
如何正确挤痘痘
内分泌失调长痘痘如何祛痘
如何护理各种痘痘
如何有效摆脱痘痘
如何去掉痘坑痘印 四招完美对抗痘坑和痘印
如何预防长痘痘
如何避免痘痘的出现 4招对抗痘痘肌
痘痘肌如何改善
男人春日“痘痘脸”来袭 4招对抗
痘痘问题如何解决
如何让痘痘不再反复
痘痘该如何护理
准妈妈如何应对水痘
如何祛除痘痘?食盐祛痘绝招
硫磺皂如何治痘痘
如何对症治疗水痘
春季痘痘高发期 如何战痘?
男人如何预防痘痘
假期把你的痘痘累出来了吗?
如何安全挤痘痘
如何让“痘痘”不在留
脸上长痘痘应如何科学祛痘?
肝病患者如何避免过度劳累
常吃这个东西竟然可以对抗痘痘
男人要如何防止痘痘
如何遮盖痘痘呢
面部痘痘要如何调理?
背部痘痘该如何护理
抗痘达人的抗痘秘计
6类食物是女性经期佳品 千万别错过
《隐秘而伟大》豆瓣8.3,胜过《瞄准》,不吹不黑,3点是真因
孕妇可以吃羊肉吗 孕妇能吃羊肉吗
怎么练三角肌中束 推荐7个动作
女性私处健康指数自测
腰椎间盘突出的诊断依据
感染了人类乳头瘤病毒怎么办 女人们别大意了
冬季泡脚养生须知 泡脚的四大注意事项
黄晓明无意透漏了家中的秘密 baby果然是个心机女孩
月经期间哪些水果不能吃?
为什么雍正墓没有被盗 有军阀驻守清西陵(保护了雍正墓
【图】孤岛秘密战演员介绍 苏有朋客串首演反派
李荣浩杨丞琳承认恋情 手抱婴儿照曝光疑已当辣妈
愿余温情共余生小说大结局 柳清秋楚墨白小说免费阅读
高晓松讽刺林徽因不留情面 坦言不喜欢林徽因这样的女