远离电脑眼的诸多招术
本文已影响6.05K人
本文已影响6.05K人
休息
每小时离开办公桌和电脑几分钟。
如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。
搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。
伸几个懒腰快速缓解疲劳。
调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛
种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。
买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。
使用符合人体工程学的硬件
调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。
投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。
调整你的工作环境
如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。
程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。
图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。
注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。#p#副标题#e#
泡茶
但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。
1、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
2、 按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
3、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
静电好讨厌 5招让你远离头发静电
伪劣食品多 6招远离伪劣食品
秋季防干眼为电脑族支招
3招按摩方法教你远离干眼症
生活小常识 10个妙招远离静电烦恼
肉眼看到的星星有多远?最远距离地球多少光年
电脑辐射范围多远
OL电脑族保护眼睛看4大妙招
最强寒潮来袭 五招远离心脑血管
教大家几招远离黑眼圈的方法
糖尿病眼病可致盲 五招帮你远离它
5步护肤保养 远离电脑伤害
远离熊猫眼的方法
8招肌肤提亮术,轻松告别“电脑脸”
远离青光眼的方法
脑出血后遗症的病因 五招远离后遗症困扰
电脑族有哪些保护眼睛妙招
电脑族缓解眼睛干涩有妙招
老人远离脑溢血的建议
阿姨睡前玩手机诱发青光眼 4招远离青光眼
电脑族多用菊花茶熏熏眼
如何让头发远离静电 防头发静电小妙招
哪些家电辐射大 五大妙招远离辐射
远离乙肝的妙招
电脑族护眼多吃豆类食品
男人想要更性福必须远离电脑辐射
远离脑出血的八个建议
办公男士6招预防电脑眼
青光眼症状 5招让办公族远离青光眼
怎样远离红眼病
电器辐射大 教你远离辐射的生活小妙招
贝加尔湖离中国多远 距离有多远
怎样远离眼袋