4款女性春季养生美容食谱
本文已影响9.82K人
本文已影响9.82K人
核桃松仁粟米羹:美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
花生芝麻糊:抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。
山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
温馨提示
食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
温馨提示
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
女人春季养生必备的5款养肾食谱
红豆美容:4款红豆美容食谱
春季养生食谱 春季养生食谱介绍
老人春季养生推荐5款食谱
春季养生推荐6款食谱
能排毒的女性春季养生食谱
女性春季美容养颜的饮食秘诀
女人夏季美容养颜食谱
女性美容养生的食物及食谱
秘制的4款美容食谱
女性美容养生保健食谱大全
女人吃什么美容养颜 三款食谱助女性养颜
夏季7款养生美白食谱
春季如何养肝 养肝就吃4款美食
几款秋季女性养生美容粥
推荐:春季5款养生食谱
女性春季养生汤食谱 养生又滋补
春季养生食谱 中医私藏的三款食谱
养生必看:春季6款女性养肝食谱
男性必喝的7款春季养生粥食谱
六款女性冬季美容养生茶
女性美容养生保健食谱大全
春季女性美容养肝的食物
美容食谱大全 美容养颜的四款食谱
春季如何养生 春季养生食谱
4款美味的蜂蜜美容食谱
女性春季养生吃什么?女性春季怎么养生?
春季六款养生减肥食谱
最能减肥的4款春季养生粥谱
十道女性春季美容养生美食
春季养生煲汤食谱 7款春季养生汤的做法
两款养肝美容食谱
春季养生 芹菜美白食谱
谁是凶手小夏木扮演者是谁 夏木小时候谁演的
新郎蜜月期为什么会导致前列腺炎
情场大神教你如何追女孩 4招助你一举拿下女神
大量区块链公众号被封是怎么回事 疑似因科普之外推荐I
宋丹丹年龄多大 宋老师自曝三段婚姻史中惨遭婚变的内
幸福到万家何幸福是万传家的妹妹吗
117岁老人去世 肺炎带走上海最长寿老人
午休时间做这事能缓解颈椎疼痛
新生女婴儿为啥会有月经
张庭发文回应怀孕传闻 我几岁了?哪有那么好怀呀
三生三世十里桃花 赵又廷演苦情戏惨遭杨幂嘲笑
胖子分4色 不同颜色该如何减肥
为什么乐山大佛不能拜 原来不是什么佛像都能拜的
《我的父亲焦裕禄》在洛阳开拍 焦守云、郭晓东等现身
怀孕了还能开车吗