提升女人性功能的5种运动
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
运动方案一:游泳
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿 势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。
运动方案二:自行车
这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环 系统。
运动方案三:慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的性欲望。
运动方案四:排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣。
运动方案五:舍宾(一种塑身运动)
舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不 强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。
另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的 发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。
如何提升男人的肾动力激发性潜能?
男人性功能保养的方法 吃什么提升性能力
提高男人性能力的5个小动作
男人吃什么性功能持久一点 哪些运动可以提高性功能
怎样提高运动能力 如何提升自己的运动能力
女性5种运动拥有完美乳沟
提升女性荷尔蒙的5大食品
最受女性青睐的5种瘦身运动
什么运动提升男性性功能
40岁男性提高性能力的四种运动方法
勤做四项运动提高女人性能力
解析提升女性气质的五种技能
哪些运动可帮助女性挑性功能
增加性持久的五个运动:揭晓坚持什么运功提升性能力
提高性能力的5个小动作
有氧运动 5种能迅速瘦身的运动
重振雄风 提高性功能的运动推荐
征服女人多吃提升性能力的食物
男人越运动越性感 还能提高性能力
跑步滑冰 提高男性性能力的8种运动
如何提升性能力 男人提升性能力的5个方法
哪些运动可提高女性性能力
提升胸部的运动有哪些
提升女人性能力的五个小妙法
冬季晒太阳好 提升性功能
按摩有助提升男性性功能
助男性提升性功能的食物大全
5种性功能障碍让女人性致不高
什么运动可提高男人的性能力
多运动可以提高女性生育能力
提高性能力的六个运动
女性提高性能能力最有效的运动方法
做提肛运动可以提高男性性能力