春季养生进补应注意什么
本文已影响6.29K人
本文已影响6.29K人
祖国医学认为,春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。
营养学家认为,以下几种人适宜于在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大,受凉后易复反感冒者;过去在春天有哮喘发作史,而现在未发作者;到黄梅天容易疰夏,或到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者,均可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补方法,以防病治病。
老年人或有上述情况者,可采用平补饮食。具有这种作用的食物有:荞麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子包括金橘、苹果等水果以及芝麻、核桃等。可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者,也可选食。
老年人如有阴虚内热者,可选用清补的方法。这类食物有:梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉,食后有清热消火作用,有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主。可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品,以免损伤胃肠功能。
祖国医学还认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜,而且富含维生素,可采摘食用,以补充一般蔬菜不足。
春季治疗阳痿应注意什么
春季老年人养生要注意什么
秋季养生 孕妇进补的六大注意
春季吃什么进补 12种食物养生效果好
春季养生饮食上需要注意什么
春季梳头养生 春季养生注意事项
夏季养生应该如何进补
春季煲汤应注意什么
春季孕妇应注意什么
春季造人应注意什么
春季养生补钙进行时
春季如何养生 春季养生的四大注意
春季养生要注意什么 注意睡眠很重要
春季应该如何进补?
春季养生应重在养什么 在春季养生要注意养什么
秋季养生饮食 孕妇秋季进补注意6点
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
春季养生 春季这些养生常识要注意
春季排毒减肥应注意什么
春季养生应注重养什么 春季养生吃什么食物好
夏季补钙应注意什么?
冬季如何养生应注意什么 冬季养生的5个注意事项
春节期间饮食养生应该注意什么
春季养胃要注意什么
肝硬化患者进补应注意什么
春季如何科学进补养生
春季女性补肾要注意什么
春季养生 女人春季养生要注意五点
春季养生进补的几大原则
冬季男性进补要注意什么
春季眼睛保健应注意什么
夏季养生保健应注意些什么?
宝宝冬季进补有哪些注意事项