夏日女性排毒有哪些原则
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
编辑推荐:女性日常生活应怎么排毒
1. 养成每天排便的良好习惯
瘦身者必需每天强制自己定时大便,即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之,就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外,还需注意在大便时不要用力屏气,否则容易扰乱大肠功能,促使痔静脉充血,从而引发痔疮。尤其是高血压、脑动脉硬化等病人,由于屏气而使腹压、血压升高,易诱发中风。在日常生活中不要有便强忍不解,不然易损伤人体正气,引起痔疮等病。生活起居要有规律,定时作息,定时进餐,经常参加体育活动,按时排便,就能养成定时大便的好习惯。
2. 忌用抑制肠道蠕动的药物
在进行清肠排毒瘦身法期间,切忌服用抑制倡导蠕动药。如镇静剂、抗胆碱药、含铝制剂、钙制剂、可待因等药物,这些药物既能制肠道蠕动,且有收敛作用,服用后会加重习惯性便秘。因此,为了达到清肠通便,排毒瘦身的良好效果,一定要忌用的肠道蠕动抑制剂。#p#副标题#e#
编辑推荐:夏季如何减出S曲线?
3. 少食精细及胀气食物
一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多,大便会变得干燥而量少,难能排出。胀气食物是指甜食、干豆类等,容易影响脾胃功能,导致肠中水分不足,食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,从而减弱胃肠道的蠕动,不足以引起排便反射。吃精细及胀气食物都会加重便秘,又可加重痔疮、肛痿等疾病的症状。所以,为了使清肠通便,排毒瘦身能顺利进行,一定要少吃精细及胀气食物,多吃粗粮、蔬菜等植物纤维食品。但虚寒性便秘者,应忌食生冷瓜果及冷饮。
4. 忌食辛辣、油腻食物及烟酒等
一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,能减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用,若便秘者再大量饮用,则可使症状加重。因此为了达到清肠通便,排毒瘦身的良好效果,一定要忌食辛辣。油腻食物及烟酒等。#p#副标题#e#
编辑推荐:夏季如何减出S曲线?
5. 不要滥用泻药
一般泻药有番泻叶、大黄、芒硝、芦荟、双醋酚汀、大黄苏打片等。泻药的作用是刺激肠粘膜,使之产生排便冲动或润滑肠壁,只能解决燃眉之急,使大便暂时通畅。有些泻药对肠功能影响很大,会使肠粘膜应激力减弱,更易促进便秘的发生。一旦停药,就难以恢复排便功能,使便秘更为严重,尤其是痔疮便秘患者更不能用一般泻药,以免使痔疮及便血加重。习惯性便秘患者一定要树立恢复正常生理功能的信心,只有战胜这一心理上的障碍,并主动有效地进行有关锻炼,才能重建大肠蠕动的条件反射,实现习惯性定时排便。
6. 不要滥用清热解毒药
有些习惯性便秘患者认为,只要用清热解毒的中药就可以治疗便秘,不必去医院诊治。于是自己买些上清丸、三黄片、牛黄解毒片等以大黄主要成分的清热解毒药来服用,结果导致服药即便,停药就秘的状况,便秘更为严重,连服用其他泻药也无效。我们知道,含有成分的药物,既有通便的功效,也有收敛的作用,用量多则通便,用量少则健胃,长期应用,轻者可使便秘加重,重者可引起其他病变。尤其是孕妇、哺乳者和急性腹痛、肠道肿瘤者发生便秘,更不能滥用含大黄的通泻药,以免发生意外。
白领女性有哪些备孕原则
女性夏季排毒养颜吃什么 女性夏季排毒养颜适合吃什么
关于女性健胸有哪些原则
夏季喝牛奶有哪些原则
中年女性减肥有哪些原则
女性朋友有哪些护腰原则
女性减肥有哪些饮食原则
女性体内有哪些毒素 6招助女人排毒
女性保健乳房有哪些原则
女性痛经有哪些饮食原则
冬季女性进补有哪些原则
夏季健身有哪些原则
女性不孕有哪些治疗原则
夏季排毒瘦身食品有哪些 如何才能排走脂肪毒素
家庭教育的原则有哪些
女性排毒食物有哪些
夏季有哪些坐月子原则
夏季MM有哪些饮食原则
日常有哪些美白原则
夏季有哪些养胃原则
夏季有哪些饮食原则
排毒的方法有哪些
夏季祛湿排毒食物有哪些
中年女性有哪些瘦身原则
长发女性有哪些护发原则
女性不排卵的原因有哪些
女性经期有哪些保养原则
女性需要排出哪些毒素 想要排毒有妙招
夏季吃这些 让女性轻松排毒
经期女性饮食有哪些原则
女性私处有哪些护理原则
女性选择内裤有哪些原则
治疗女性痛经有哪些原则