孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
怀孕了都想生一个健康聪明的宝宝。这就要在孕期孕妇的饮食上下功夫了。孕妇吃什么对胎儿大脑发育好?哪些食物有助于胎儿智力发育,可以促进胎儿脑细胞成长。下面是育儿专家和营养专家推荐的孕妇可以多吃的给宝宝补脑的食物。
大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要,在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。
1.鸡蛋:
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。
2.香蕉:
能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
3.苹果:
苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
4.大葱:
含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。
5.核桃:
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值,可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁,这样营养更丰富,可以帮助胎儿大脑发育。
孕妇吃石榴对胎儿好吗
吃什么对胎儿大脑发育好 怀孕吃什么对宝宝大脑发育好
怀孕吃什么对胎儿好和不好
促进胎儿发育 冬季孕妈吃什么好
七八个月的孕妇吃什么对胎儿好
孕期“体育”胎教 对胎儿大有好处
孕妇煲什么汤对胎儿好
孕妇少吃 影响胎宝宝大脑发育的食物
孕妇吃哪些东西对胎儿好
孕妇吃红枣对胎儿好吗
孕妇穿什么鞋子对胎儿好
孕妇吃什么给胎儿补脑
孕妇吃鱼太多对胎儿好吗
孕妇吃什么促进宝宝头脑发育
怀孕初期吃什么对胎儿发育好 怀孕早期的感觉
孕妇吃夜宵对胎儿好吗 孕妇肚子饿怎么办
孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好 5种菜要常吃
孕妇吃什么对胎儿皮肤发育好
孕妇吃巧克力对胎儿有什么好处
孕期吃什么对胎儿视力好
抚摸胎教:促进胎儿大脑发育
孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育?对胎儿大脑发育好的食物推荐?
孕妇夏季吃什么水果对胎儿好
孕妇吃什么胎儿长的大
孕妇吃什么对胎儿好 推荐这6类食物
孕妇吃什么胎儿眼睛大
孕妇吃坚果对胎儿的好处
孕期吃什么对胎儿眼睛好
孕妇喝茶可促胎儿发育
糖类对胎儿脑发育的作用
孕妇吃什么水果对胎儿智力最好
孕妇什么样的睡姿对胎儿好